Scarpe e dolorino... cambio o ci riprovo?

[Mrpink]

Salve a tutti,
innanzitutto le premesse...
corro "seriamente" da un annetto, con da 3 a 5 uscite settimanali, dai 35 ai 60 km alla settimana, con ritmi da 4:30 a 5:30 al km.
Ho fatto una mezza maratona in Settembre e proverò a fare una maratona in primavera.
Seguendo la tabella faccio dei lunghi da 20/30 km.
Peso 72kg per 180cm.

Attualmente ho delle Mizuno Wave Rider 16.
Mi ci trovo da dio, calzano perfettamente, sono leggere e reattive. Mi sembra di non averle quando corro.
Da Settembre ci ho fatto quasi 600km.
Qualche settimana fa ho fatto un lungo sforzandolo un po' troppo, da stanco, e probabilmente ho corso appoggiando male e mi è rimasto un dolore al ginocchio destro.
Da allora ho sempre avuto fastidi sulla gamba destra. Mi sono fermato una settimana, ieri ho ricominciato e mi è rimasto un dolore intorno al tendine rotuleo.
Qualche dolorino al ginocchio dx l'ho sempre avuto, ma mai così fastidioso e persistente. Ho anche iniziato ad usare una fascettina sotto-rotula, ma non sembra fare gran chè.

Ora, le scarpe a 600km sono verso la fine (o addirittura già finite).
Il mio dubbio è:
il dolore è causato dalle scarpe finite o queste scarpe potrebbero non essere perfette per il mio modo di correre? E magari potrei trovare un modello più adatto?

Delle "prove" di postura nei negozi di scarpe non mi fido tantissimo... ho paura che sia solo un modo per venderti le scarpe che vogliono, senza una reale preparazione e competenza.
Questo lo stato delle mie mizuno dopo 600km:



Ho sempre pensato di essere neutro, ma guardando le scarpe può essere che sono pronatore?
Mi piacerebbe comprare le Rider 17, ma non so se mi conviene piuttosto cercare qualcos'altro.
Mi converrebbe provare una scarpa con una correzione della pronazione?
Se volessi capire bene come appoggio e se ho dei problemi, dove dovrei andare? Un centro di medicina sportiva? (Zona Ferrara/Bologna magari)
Non ho pretese agonistiche, ma mi piace molto correre e vorrei continuare a farlo abbondantemente senza rovinarmi le articolazioni...

Grazie dei consigli!!!!
Ciao

[paolore]

Ciao. Io non sono tecnologico, evoluto, quindi non ho mai fatto test dell appoggio o cose simili che comunque sono pur sempre test statici fatti x due o tre minuti......quindi penso inattendibili......x sapere che appoggio hai guarda il consumo della suola, con 600 km di rullate vedrai che i segni sono rimasti........x il dolore sotto rotule o ti posso dire che a me capita quando corro in discese ripide x alcuni chilometri.......
Paolo

[Doriano]

sei assolutamente neutro se tu fossi iper-pronatore avresti un'imbarcata molto più notevole!
un risentimento al tendine rotuleo dopo un lungo può essere del tutto normale, e dopo 600km può darsi che la scarpa si stia scaricando.
se non ti ha dato altri problemi starei su queste, anche se forse, solo per i lunghi, qualcosa di un po' più protettivo potrebbe servirti

[Mrpink]

Intanto grazie per le risposte!

Guardando la suola, si nota pochissima usura (ribadisco, gran scarpe! ), concentrata nella parte centrale:







Quindi sì, direi neutro.

Qualcosa di più protettivo delle Rider, ma che calzi in maniera simile, cosa può essere?
Le asics non mi piacciono... troppo morbidone e grandi/pesanti...

Non vorrei finire OT, ma per il "risentimento tendineo" cosa potrei fare? Ghiaccio e OKI? Medico? Devo fermarmi con l'allenamento? (Spero di no, già star fermo una settimana è stata durissima! )
Il bello è che quando corro, dopo essermi riscaldato, il dolore magicamente scompare e vado alla grande. Il giorno dopo però lo sento...

Grazie ancora!

[paolore]

.....ecco vedi, senza visite, test e magari soldi buttati, la suola ti ha detto tutto.
X il dolore io uso solo ghiaccio, ma direi serva solo entro le 48/72 ore dall acutizzarsi del dolore.
X le scarpe mi dispiace ma non conosco mizuno......ti posso solo dire che sono neutro, alto come te, tempi come i tuoi ma peso 78/79 kg e uso con soddisfazione adidas adistar boost e new balance 880 v3.
Paolo

[Doriano]

anch'io conosco poco Mizuno, ma credo che una scarpa un po' più protettiva senza esagerare sia la Enigma.
qui vicino c'è una discussione sul TdA....provo con le talloniere! (e certamente ghiaccio in fase acuto come dice paolo)

[Mrpink]

Mah io più che provare, faccio passare qualche altro giorno di riposo e se l'infiammazione non se ne va provo a sentire da un medico... Anche se la visita mi costerà più delle scarpe nuove!

[Jack87!]

Ciao! Io ho più o meno lo stesso tuo problema... con scarpe leggermente diverse, le Enigma 2 sempre Mizuno, che rispetto alle rider sono più ammortizzate. Ho raggiunto i 670km e dopo l'ultimo allenamento mi è saltata fuori la solita fitta leggera nella zona tibiale esterna della gamba sinistra. Questo tipo di problema (lo stesso a dire il vero) l'ho avuto più volte in passato e mai risolto... a lungo andare mi porta problemi a caviglia e ginocchio. Non riesco a capire se sono le scarpe scariche (anche se delle A3 scariche a neanche 700km mi sembra molto strano) o se è un problema legato all'aumento di ritmo. Mi hanno già visto mille persone tra cui anche uno specialista della Juve e ognuno ha detto cose diverse e il problema non è mai stato risolto del tutto.
Ma tornando a te, se vuoi cambiare scarpa e rimanere su qualcosa di simile alla rider potresti provare Mizuno ultima 5 (più ammortizzate delle rider ma comunque leggere e abbastanza reattive), New Balance 1080v3 (le ho solo provate ai piede e mi sono piaciute molto.. molto leggere con l'avampiede piuttosto largo stile mizuno, anche se forse sono poco ammortizzate), Brooks ghost 6 (la nuova versione, le 6 appunto, sono state alleggerite e rese più reattive senza perdere di ammortizzazione. Non le ho mai provate, ho solo letto.) Adidas supernova glide 6 boost (stesso discorso delle ghost ma con un'ammortizzazione più morbida)
Fammi sapere come procede!