"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Salve a tutti!
è la prima volta che scrivo in un forum, quindi comprendetemi....
mi chiamo luca e non sono un giovanissimo ho cominciato dall'anno scorso a 47 anni e 84kg e colesterolo a gogo!
Oggi peso 76kg e riesco a fare 2-3 uscite a settimana per un totale di circa 20km suddivise in due da 5K e una il fine settimana da 10k
La 5k la tengo benino ma quando faccio la lunga devo fare almeno 3-4 pause camminando più per recuperare
energie mentali che fisiche. i Tempi al Km non sono eccezionali variano da 5 a 6 minuti a km.
Salve a tutti!
Moderatori: Moderatori, Pink-Moderator
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Fartleko
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Re: Salve a tutti!
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"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
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franchino
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Re: Salve a tutti!
Ben arrivato!
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Sheridan
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Re: Salve a tutti!
Ciao
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Sheridan - Marco
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21,1Km 1h 22' 36" 16-02-14 Giulietta&Romeo Half Marathon
42,2Km 2h 58' 52" 02-03-14 Treviso Marathon
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Doriano
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Re: Salve a tutti!
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Chilis
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run4fun
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Re: Salve a tutti!
Ciao, benvenuto! 
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum 
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bricuco
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Re: Salve a tutti!
hola
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Pigreco80
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