[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[Mancio82]

Apro io il topic di Febbraio

Dopo la settimana di MOOOLTO scarico, si riprende:

Oggi in pausa tecnica di nuoto (2000m)

Stasera Spinning

Domani riposo, poi Mercoledì mi attende il test dei 7'

[Podistica San Damaso]

Grazie Mancio

[vitocrt]

oggi in totale un 15 km sotto la pioggia!! se aspetto che smetta di piovere mi ritrovo in prossimità della gara di fine aprile senza aver corso 1 km!!

[Mancio82]

Anche oggi a Milano acqua... ora nuoto di fondo e qualche serie a fondo medio (2500M); il test dei 7' lo faccio venerdì o sabato, ho un femorale un pochino indurito e non voglio rischiare...

[vitocrt]

oggi nuoto, per Luca mi sa che è stato l'ultimo giorno domani chiudono la struttura e vaf...!!
adesso mi devo trovare un'altra piscina
comunque oggi fatti 50 di vasche da 50m!!

[ilbaio74]

immaginavo. Il mio compare mi diceva che c'èra il cartello di svuotare l'armadietto entro il 5!
Speriamo...

Ieri sera 4 x 2000 a 4'15'' bene, a parte che h osbaglato i conti e mi sono trovato ad allenamento finito a 3 km da casa!

fatti alla fine 16km e mezzo contro i 13 previsti!

Oggi acqua in pausa pranzo ( e vaf... i colleghi rompip....)
2 x 400m Palette e PB partenza 7'30''
5 x 200m ompleto partenza 4'

in totale 2,3 in 42 minuti.

ora vado a fare pesi.... devo sballare 18 Pc completi di 3 monitor ognuno.....

[Mancio82]

Luca il mio collega l'ho traviato ad allenarsi per il triathlon pure lui! E' passato dal divano all'esordio che farà a Maggio
Oggi cavolo mi sono preso del riposo il giorno sbagliato... domani dovrei fare sto benedetto test dei 7', così dopo si parte con la preparazione specifica per la stagione con l'allenatore della mia squadra... Oggi temperatura primaverile e io giustamente riposo

[ilbaio74]

traviare questi è impossibile...
uno mi fa : le ripetute... io le faccio di 10mt. Dal letto al divano e viceversa...
infatti poi a 26 anni pesa 90 chili
Luca

[vitocrt]

stamattina ho fatto corsa 3x3000 sotto la pioggia, poca ma sempre acqua è!!
vado a fare il pom a lavoro e spunta il sole

[Mancio82]

traviare questi è impossibile...
uno mi fa : le ripetute... io le faccio di 10mt. Dal letto al divano e viceversa...
infatti poi a 26 anni pesa 90 chili
Luca

Ah beh allora il quadro è chiaro!
Anche oggi pioggia a Milano, quindi test dei 7' saltato Ho ripiegato in piscina con un allenamento corto, 1500m tutti di tecnica, comprese le virate: non riesco a farle, mi storgo, tutto, me ne saranno venute 2 (storte) e ho bevuto
Dovrò poi chiedere all'allenatore di darmi una mano perchè la vedo dura!

Domani non so cosa fare sinceramente, se 2h30' di bici collinari o sto benedetto test dei 7'.... penso la prima, perchè è ora che mi muovo con sta bicicletta!!!!