Ho 47 anni, variamente sportivo, ma non ho mai corso.
Sono stato fermo un anno per un infortunio.
Dovendo cominciare un corso di scialpinismo, mi sono rivolto alla corsa per rifarmi un po' di fiato.
Da perfetto incoscente, senza informarmi ho corso per due settimane tutti i giorni... un'oretta al giorno su terreno misto, anche con piccole salite e discese (il giro delle mura di una cittadina tedesca) adesso ho tanto fiato ma da qualche giorno provo un leggero e continuo dolore a muscoli e non ho più resistenza... la prima volta l'ho attribuito all'aver dormito male, il giorno dopo mi è finalmente venuto il dubbio che qualcosa non andava e google mi ha spiegato cos'è il recupero, il gilcogeno etc. Adesso sto buono e tranquillo da due giorni. Per il futuro è ok, non rifarò lo stesso sbaglio.
Il domandone cui non riesco a trovare risposta da nessuna parte è: in situazioni di questo tipo quanti giorni di riposo ci vogliono per ritornare in piena efficienza, in media? Il problema è che ho la prima scialpinistica tra due giorni
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