faccio fatica...

[max970]

Salve a tutti,sopo 4 mesi correndo un po a capocchia,ho deciso di iniziare con le tabelle,volevo aumentare di settimana in settimana.ho iniziato lunedi' con 3 min. per 7 volte e 1,5 min di recupero per 6 volte...volevo passare a 4 min la pross.e cosi' via.ma oggi gli ultimi 3 min.non ce l'ho fatta.come mai?grazie

[marcominuti]

Perché non provi con queste tabelle?

http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... n%20rw.pdf