Ciao Ragazzi. Vorrei iniziare a Correre

[dragonfly1]

Ciao ragazzi mi presentomi chiamo Rosario ho 40 anni e purtroppo sono in sovrappeso adesso sono 116 km ho problemi di ipotiroidismo. Comunque praticavo 2 volte a settimana nuoto e vorrei cominciare a correre , mi piacerebbe tanto. Ho fatto tutti gli esami e sono in perfetta forma. So che devo cominciare camminando ma vorrei qualche vostra dritta per iniziare. Sono due volte che provo ad uscire facendo circa 6km di camminata veloce in un ora solo che all'inizio per circa 20 min sulle salite accusavo un bruciore sotto al polpaccio del piede sinistro questo in salita. Appena cominciava la pianura il dolore diminuiva e passava. Purtroppo abito in una zona dove e' quasi tutta salita quindi immaginate.....
Spero possiate aiutarmi

Rosario

[marcominuti]

Ciao!

Dai un'occhiata qua: http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... n%20rw.pdf

[dragonfly1]

grazie comincero' da qui

[marcominuti]

In bocca al lupo allora!