Tendinite ai peronei cosa fare....

[Mattia1979]

Ciao a tutti....dopo 20 giorni di stop per una tendinite ai peronei, ieri sono tornato a correre, ho percorso 10Kg con un ritmo molto blando e senza sforzare, durante la corsa nessun dolore e nessun fastidio ero felicissimo di questo.
Dopo pochi minuti di stop (ho fatto stretching e defaticamento) mi è ritornato il dolore e camminavo zoppicando vistosamente.
Tornato a casa ho fatto impacchi con ghiaccio e massaggi con crema all'arnica ed artigli del diavolo ma ad oggi sono ancora dolorante e zoppicante.
Non sò più che fare è armai da dicembre che un mese si e un mese no mi succede questo...non riesco ad entrare in forma che mi devo fermare.
Qualcuno mi può aiutare...grazie

[Chilis]

Io inizierei col presentarmi!

Dopodichè posterei questo topic nella sezione giusta che è quella degli infortuni e terapie.

[Mattia1979]

Hai ragione scusa....

Ciao a tutti...dopo 3 anni di inattività ho ricominciato a correre perchè avevo preso più di 15 Kg...ho iniziato a dicembre 2013 ma sono costretto a fermarmi spesso per una tendinite ai peronei che non mi permette di allenarmi...spero di risolvere questo problema e riuscire a correre la mia prima mezza...

[marcominuti]

Quindi, intanto benvenuto!

[Doriano]

benvenuto!
c'è la sezione Infortuni, in bocca al lupo!

[Mattia1979]

grazie .....crepi il lupo

[lilligas]

Benvenuto e in bocca al lupo per la ripresa!

[bricuco]

hola

[Barbara]

Benvenuto!

[Mattia1979]

Grazie a tutti per il benvenuto