Come usare i piedi durante la corsa.

[Bussino71]

Non so se può interessare, ho cercato sul forum ma non mi pare ci siano argomenti in tal senso.

Ho sempre ritenuto, che molti dei problemi fisici siano da riscontrare nel modo sbagliato di usare i piedi durante le fasi di volo/atterraggio/spinta durante la corsa.
Spesso ci definiamo Neutri,pronatori o supinatori a seconda di come appoggiamo il piede per terra.
Ma ci siamo mai domandati qual'è veramente il modo corretto di poggiare il piede mentre corriamo?
E quando il negoziante ci proprone una scarpa neutra o per pronatori od anche da supinatori dove differiscono tra loro?
Vi siete mai domandati perché le suole sono composte da tanti piccoli solchi e da colori diversi?

In questo video diviso in tre parti girato un paio di anni fa mi pare ma ora non ricordo, stavo valutando per conto della Karhu mio ex sponsor una scarpa da strada il modello Flow fulcrum ride raffrontandola con Aero9 di casa Mizuno, scarpa che avevo utilizzato fino a pochi giorni prima.

Nel video tratto velocemente gli interrogativi che ho citato prima, ditemi cosa ne pensate e spero possano essere d'aiuto per togliere qualche dubbio.

prima parte
https://www.youtube.com/watch?v=YC22Qm_x8Ns

seconda parte
https://www.youtube.com/watch?v=CCMYuZz_2mM

terza parte
https://www.youtube.com/watch?v=jt42kMmRgaA

[Bussino71]

Una piccola precisazione, quando nei video mostro l'appogio sulla parte esterna del tallone lo faccio in maniera eccessiva per far comprendere qual'è il punto di maggior carico, logicamente la parte di appoggio deve essere su tutta la superfice del tallone con un aumento del peso sulla parte eseterna

[marcominuti]

Molto interessante! Grazie!

[Bussino71]

Prego

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[salamandra]

una domanda bussino..
ma con ste scarpe ci fai anche ultra su asfalto..? o ti fermi ai 42 ??

[Bussino71]

si ci faccio anche ultra su asfalto, tra l'altro col modello 2013 strutturata in maniera diversa un po' più classica c'ho corso comunque oltre 70 miglia delle 100 totali della Western States

Come ho detto nel video, ho una buona dinamica di corsa che mi permette nonostante la leggerezza e il poco potere ammortizzante di questo tipo di scarpe, di riuscire a correre anche le ultra con modelli di scarpa molto leggeri e comunque con un peso massimo intorno ai 240g solitamente prediligo scarpe che hanno un peso compreso tra i 190 e i 220g.

[luca91]

Mi associo a Marco!Davvero interessante

[Bussino71]

Mi associo a Marco!Davvero interessante

[Fartleko]

Mi ero perso sto post. Interessante.
Curiosità: verrà fatto qualcosa in "Slow Motion" correndo fuori. ?

[Bussino71]

Per ora non credo ma solo perché dovrei organizzarmi. Vediamo

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