Pochi adepti allo streching.....

[Albertozan]

Certo che si....vai tranquilla...

[corsamatta]

ci proverò
Grazie

[ruggiero_ar]

Ciao, sò di essere nuovo del forum, ma non sono affatto nuovo alla corsa..... ormai corro da 13 anni e, sia come corridore che come aspirante dottore, posso dirvi che lo streching è fondamentale! Bisognerebbe farlo anche la mattina appena svegli (avendo il tempo). Ma a differenza di quello che comunemente si pensa non è un esercizio utile solo ai muscoli. Le articolazioni traggono enormi benefici dallo streching inoltre a parer mio è obbligatorio per coloro che hanno difetti di appoggio.

[Matpaz]

Quoto quanto detto dall'aspirante dottore.
Io per la mattina ho sentito parlare molto bene del do in che è una sorte di attivazione muscolare con esercizi di streching e mobilizzazione molto dolci derivanti dall'oriente... qualcuno di voi lo pratica?

[sailman]

Io faccio la seduta di stretching circa un paio d'ora dopo l'allenamento, con i più classici esercizi per le gambe: polpacci, piegamenti a gambe divaricate e unite, quadricipite e bandelletta (l'esercizio da seduto con rotazione del busto) ripetuti due-tre volte per 30 secondi ogni posizione.

Lo faccio assolutamente "a istinto" perchè sento di trarne benefici: c'è qualcosa di sbagliato?