Pochi adepti allo streching.....

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Albertozan
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Re: Pochi adepti allo streching.....

Messaggio da Albertozan »

Certo che si....vai tranquilla... :salut:
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corsamatta
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Re: Pochi adepti allo streching.....

Messaggio da corsamatta »

ci proverò :asd2:
Grazie :D
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ruggiero_ar
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Re: Pochi adepti allo streching.....

Messaggio da ruggiero_ar »

Ciao, sò di essere nuovo del forum, ma non sono affatto nuovo alla corsa..... ormai corro da 13 anni e, sia come corridore che come aspirante dottore, posso dirvi che lo streching è fondamentale! Bisognerebbe farlo anche la mattina appena svegli (avendo il tempo). Ma a differenza di quello che comunemente si pensa non è un esercizio utile solo ai muscoli. Le articolazioni traggono enormi benefici dallo streching inoltre a parer mio è obbligatorio per coloro che hanno difetti di appoggio.
Mens sana in corpore sano
Matpaz
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Re: Pochi adepti allo streching.....

Messaggio da Matpaz »

Quoto quanto detto dall'aspirante dottore.
Io per la mattina ho sentito parlare molto bene del do in che è una sorte di attivazione muscolare con esercizi di streching e mobilizzazione molto dolci derivanti dall'oriente... qualcuno di voi lo pratica?
800 -2:17.7 -Trento - 26.07.05
1.500 - 4:41.73 - Cles - 25.08.05
3000 - 10:28.2 - Trento 08.08.06
5000 - 18:42.29 - Cles 16.05.06
10 miglia - 1:04:12 - Rosà 28.04.13
Mezza Maratona - 1:24:50 - Cittadella 29.12.13
Maratona - 3:16:08 - Londra 17.04.11
sailman

Re: Pochi adepti allo streching.....

Messaggio da sailman »

Io faccio la seduta di stretching circa un paio d'ora dopo l'allenamento, con i più classici esercizi per le gambe: polpacci, piegamenti a gambe divaricate e unite, quadricipite e bandelletta (l'esercizio da seduto con rotazione del busto) ripetuti due-tre volte per 30 secondi ogni posizione.

Lo faccio assolutamente "a istinto" perchè sento di trarne benefici: c'è qualcosa di sbagliato?

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