non capisco cosa ho

[claudioc1964]

un preve riassunto del mio breve passato da corridore.
50 anni x 80kg
ho incominciato a correre nell'estate 2012 2/3 volte a settimana mediamente 7/8 km qualche volta 10km
da settembre 2013 ho incominciato ad allungare percorrenze 10,12,15,18,20 km
l'allenamento tipo era un paio di uscite settimanali da 10km e poi una uscita il week and dai 18 ai 21 km
da dicembre ho partecipato a 3 mezze maratone (l'ultima quella del lamo maggiore corsa a 5 al km).
a fine marzo ho partecipato alla 20x1 ora di asti e poi da li un calo notevole.
per 3 settimane ho avutodei dolorini diffusi alle gambe (anche solo a camminare) e in questo periodo ho corso x 2 volte a settimana dei tratti da 7 km con mia moglie (media 6 al km).
poi appena scomparsi in dolori ho riallungato i percorsi ed aumentato la percorrenza settimanale.

il problema che all'ultima uscita sono a mala pena arrivato a 15 km con la forza della disperazione. da quasi subito ho sentito le gambe stanche e sono arrivato a mala pena a 15km con la lingua fra i denti.
avete qualche consiglio/indicazione?

grazie

[alekos64]

la stanchezza ti viene solo correndo??o è generalizzata?dolori alle gambe: in che zona??solo quando corri o anche camminanado??

[claudioc1964]

la stanchezza mi viene correndo già dopo 5/6 km accompagnata da un leggero dolore nella coscia. prima non succedeva o meglio mi succedeva se spingevo o dopo i 15km e in maniera costante.

[alekos64]

la stanchezza mi viene correndo già dopo 5/6 km accompagnata da un leggero dolore nella coscia. prima non succedeva o meglio mi succedeva se spingevo o dopo i 15km e in maniera costante.

hai problemi di discopatia??da quanto tempo non fai le analisi del sangue??

[claudioc1964]

le analisi del sangue è un pò che non le faccio e ci ho già pensato sono previste la settimana prossima. la discopatia che centra? da quel che leggo si tratta di una alterazione del disco intervertebrale. la mia sensazione / dubbio è che ho spinto troppo ossia nel giro di pochi mesi da settembre a dicembre sono passato da una 15 di km a settimana a 40/50 km per di più con delle gare dove spingi quello che puoi e pertanto mi sono trovato al punto in cui il mio corpo non recupa più o il recupo è lento e pertanto nel caso di prestazioni ravvicinate non reggo...

[alekos64]

un aumento di 25-30 km a settimana non mi sembra troppo repentino se distribuito in tre mesi, non credo dipenda da questo, aspettiamo l'esito delle analisi..facci sapere!!