Consiglio scarpe.

[Luna]

Ciao a tutti, mi sono avvicinata al mondo della corsa da circa un anno, corro due tre volte a settimana percorrendo più o meno dieci chilometri. Ho cominciato con un paio di mizuno wave rider poi sono passata alle asics Excel 33 ma le ho sempre scelte senza il consiglio di un esperto. E' una settimana che dopo la corsa avverto un dolore nella parte inferiore della schiena. Questo dolore potrebbe essere causato dalla scarpa sbagliata? Volendone comperare una nuova e sapendo che sono alta 1.60 e peso 50 chili, ho un appoggio neutro, che cosa mi consigliereste? Io stavo pensando alle asics gel pulse.
Grazie.

[Sigma]

Esegui qualche esercizio di "core stability"? Qualcosa per addominali, in particolare?

[Doriano]

benvenuta, poi passare anche alla sezione Benvenuti.
sei leggera, ma stai usando scarpe A2, cioè per atleti che vanno a meno di 4 al km; le pulse sono più protettive...anche a occhio nudo vedi la differenza.
per la schiena, come dice Sigma sembra più essere un problema posturale...forse il cambio scarpe ti farà assumere una postura diversa e potresti avere dei benefici..ma non possiamo saperlo..

[Luna]

Ciao!! Grazie per le risposte. Io faccio sala in palestra due volte a settimana ma gli addominali mai in realtà. Ma le pulse potrebbero essere più adatte a me? Non saranno troppo rigide? Sapete consigliarmi qualche scarpa?

[Doriano]

prova la vomero o la pegasus in casa Nike: potrebbero essere più reattive e morbide...più vicine a quelle che hai già portato ma più protettive.
sei molto leggera e potresti correre anche in infradito, per via del peso..poi, la tecnica di corsa e la necessità di allenare il core, sono altri temi (importanti pur loro).

[Alessia27]

Ciao Luna ... a me non sono piaciute molto per l'ammortizzazione le Asics gel Pulse e ho preferito una A3 come le Nimbus per attutire meglio la corsa sull'asfalto pur pesando 57/58kg...io ti consiglierei le mie, anche se , pesando meno, non necessiti di una A3

[Luna]

Inizialmente mi ero orientata sulle asics zarca ma poi le ho scartate perché ho letto che non danno molto sostegno. Forse invece potrebbero andare bene visto che sono leggera?

[rosmarc]

@Luna
Anche io, come l'esperto Doriano, direi di stare per precauzione su una A3 neutra molto morbida, ammortizzata e protettiva.
Per il tuo peso con queste caratteristiche c'è la Pegasus 30, morbidissima e confortevole ma comunque abbastanza leggera e reattiva (al limite una Vomero, ma forse per te sarebbe già un po' "pesantuccia"). In ogni caso il consiglio è sempre di provare in negozio, se calza bene il più è fatto

[Doriano]

@alessia: attenta che A3 non significa pesi alti, ma appoggio neutro...ci sono A3 (o A4) per atleti pesanti e leggeri!

[Alessia27]

Grazie dell'info Doriano. ...considera che quando volevo acquistare l'asics gel kajano, mi è stato detto che è una scarpa troppo strutturata e pesante per una del mio peso