41^ RomaOstia - 01/03/2015

[Bilbo]

L'importante è partecipare.

[Leoxgiusti]

@Leox non è una salita impossibile ma conviene non sottovalutarla, altrimenti ci si affatica inutilmente quando dopo di tempo per tirare ne hai tantissimo!

Certo Smiri, ci mancherebbe!
Volevo solo dire che se ne parla (giustamente) moltissimo, poi però a farla non mi è sembrata così provante. Immagino che chi è più preparato di quanto fossi io (chiusi a 4'36, mi pare) la dovrebbe digerire ancora meglio. Poi comunque qualcosa si perde senz'altro, forse una trentina di secondi, ma è anche vero che nei km successivi si possono recuperare. Io ad esempio feci svariati km sotto i 4'30.
L'arrivo al mare invece è più subdolo, non è una vera salita, ma sei più in affanno perché i km sono 18 e non 9, e non vedi l'ora di entrare sul lungomare.
In ogni caso, una gara veloce NONOSTANTE la salita

[F.Pessoa]

Tornando a questa famigerata salita, ieri sera pensavo: chi di voi ha fatto la "Corsa de noantri"? non penso sia paragonabile alla salita di via Dandolo, vero?

[Bark_Psychosis]

L'importante è partecipare.

Rimangiatelo subito o domenica faccio finta di non conoscerti.

[Bilbo]

[fisioandrea]

Tornando a questa famigerata salita, ieri sera pensavo: chi di voi ha fatto la "Corsa de noantri"? non penso sia paragonabile alla salita di via Dandolo, vero?

Ma neanche lontanamente.

Però se la approcci male ti purga nei km finali

Inviato dal mio G7-L01

[luigar]

Io punto a fare il mio Pb degli ultimi 5 anni, visto che dopo la Roma-Ostia di allora ho avuto un mare di infortuni (infatti non faccio una 10km da allora) ed il mio miglior tempo in mezza è stato 1'24"59 lo scorso anno. 15 giorni fa ho fatto la mezza di Napoli in 1'27 scarso e questo la dice lunga

[luigar]

Saltata la prima parte del mio post, maledetto smartphone. Ricordo che la salita del camping era impegnativa, infatti feci la mezza a 3"52 ed invece quel km lo feci a 4"17/km. Ma ricordo anche che superai un mare di gente che si piantò in quel tratto psicologicamente più che fisicamente, quindi non pensateci troppo [SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND TIGHTLY-CLOSED EYES]

[gianmarcocordella]

La salita del camping è molto impegnativa altro che sopravvalutata, io quel km l'ho fatto in 4'27" l'anno scorso. Ricordate anche che prima della discesa c'è un altro km in falsopiano.

Ma se già la salita e un falsopiano al 3 4%
Sono d'accordo con leoxgiusti: nn fissatevi troppo

[Gielle]

Ciao ragazzi. La Roma Ostia l'ho fatta lo scorso anno, ma non terminata per colpa della caviglia destra che mi ha abbandonato prima del 14esimo km. La gara è molto bella, la salita c'è ma non è così impegnativa, almeno fisicamente; credo che sia più un aspetto mentale, perchè non vedere mai la fine, specie quando si scollina ed inizia un'altra salita, ti fa esclamare " e no! ancora!". Gli amici che l'hanno terminata mi raccontavano che il tratto più impegnativo è l'ultimissimo, quando si arriva ad Ostia e si svolta a destra per fare l'ultimo mezzo km che sembra non finire mai e con il vento che c'era lo scorso anno era davvero dura.
Nel 2014 il meteo ha dato una mano, niente sole e niente freddo. Pioggia di pb!! In bocca al lupo a tutti.