41^ RomaOstia - 01/03/2015
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41^ RomaOstia - 01/03/2015
Io la corsa la vivo come uno svago, un relax, un momento in cui stare in pace con me stesso.
Se mi devo stressare pure a stare dietro ad una tabella è il momento che smetto del tutto. Per lo stress bastano il lavoro e la vita in generale.
Ciò non toglie che per quanto possibile alterno magari gli allenamenti tra lunghi e ripetute, ma se mi parlate di CLS, LS, MV e tutte le altre siglette vomito
Con tutto il rispetto per chi segue le tabelle, ognuno prende questo sport in maniera diversa, com'è giusto che sia
Se mi devo stressare pure a stare dietro ad una tabella è il momento che smetto del tutto. Per lo stress bastano il lavoro e la vita in generale.
Ciò non toglie che per quanto possibile alterno magari gli allenamenti tra lunghi e ripetute, ma se mi parlate di CLS, LS, MV e tutte le altre siglette vomito
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
Qst settimana ho iniziato il programma specifico
dajè
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
vado leggermente o.t.
c'è qualcuno che poi correrà anche la maratona di Roma ?
nel caso come concilierete il doppio impegno considerando che in genere l'ultimo LL si corre proprio a 3 settimane dalla maratona ?
c'è qualcuno che poi correrà anche la maratona di Roma ?
nel caso come concilierete il doppio impegno considerando che in genere l'ultimo LL si corre proprio a 3 settimane dalla maratona ?
Corri Forrest, corri !!!
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
@Forrest75
io lo scorso anno ho fatto la doppietta
la scelta è stata di sacrificare, in parte, la Roma - Ostia correndo per c.ca 15km a Ritmo Maratona e finendo in progressione e facendo l'ultimo LL la settimana successiva, quindi a -2.
E' una scelta non facile, dipende da cosa vuoi fare ed il mio obiettivo lo scorso anno era la Maratona.
io lo scorso anno ho fatto la doppietta
la scelta è stata di sacrificare, in parte, la Roma - Ostia correndo per c.ca 15km a Ritmo Maratona e finendo in progressione e facendo l'ultimo LL la settimana successiva, quindi a -2.
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
anch'io punto più alla maratona
mi hanno detto che la roma-ostia è cmq "affascinante" e mi piacerebbe correrla come "allenamento di qualità" in vista della maratona
ma poi nell'ultimo LL quanti km. hai fatto ?
ti sei sentito con le gambe "imballate" poi in maratona ?
mi hanno detto che la roma-ostia è cmq "affascinante" e mi piacerebbe correrla come "allenamento di qualità" in vista della maratona
ma poi nell'ultimo LL quanti km. hai fatto ?
ti sei sentito con le gambe "imballate" poi in maratona ?
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
Come allenamento di qualità potresti correrla come ho fatto io, fai 15/16km a RitmoMara e poi chiudi in progressione fino al RMezza o anche qualche secondo in meno se ti senti in giornata
La settimana dopo ho corso un LL da 36 km e con due settimane di scarico sono arrivato al giorno della gara in bune condizioni.
Personalmente ho corso solo due Maratone e l'ultimo LL l'ho sempre fatto a -2 settimane.
Credo che la cosa sia molto soggettiva, dipende da che tipo di preparazione fai, dal fisico, peso, capacità di recupero etc...
Il mio consiglio e di non pensare solo alle tabelle ma di capire in qst mesi di preparazione come risponde il tuo fisico ai LL ed ai lavori di qualità.
In bocca al lupo!
La settimana dopo ho corso un LL da 36 km e con due settimane di scarico sono arrivato al giorno della gara in bune condizioni.
Personalmente ho corso solo due Maratone e l'ultimo LL l'ho sempre fatto a -2 settimane.
Credo che la cosa sia molto soggettiva, dipende da che tipo di preparazione fai, dal fisico, peso, capacità di recupero etc...
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
sono ancora indeciso sull iscrizione...
sara la mia prima mezza maratona da quando corro...adesso mi trovo abbastanza indietro con la preparazione...aspetto qualche giorno e intorno al 20 vedo se sono in grado di iscrivermi
sara la mia prima mezza maratona da quando corro...adesso mi trovo abbastanza indietro con la preparazione...aspetto qualche giorno e intorno al 20 vedo se sono in grado di iscrivermi
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
@geppetto è la prima anche per me dai che si prova ad arrivare al traguardo!
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Mezzofondista
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
fujiko ci proviamo e ci riuscimo a qualunque costo...
anche se sono appena tornato da un lento con qualche salita impegnativa e ti dico che sono troppo indietro...ma ce la mettero tutta
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
@geppetto bene è lo spirito giusto
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