41^ RomaOstia - 01/03/2015

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olivar
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41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da olivar »

Io la corsa la vivo come uno svago, un relax, un momento in cui stare in pace con me stesso.

Se mi devo stressare pure a stare dietro ad una tabella è il momento che smetto del tutto. Per lo stress bastano il lavoro e la vita in generale.

Ciò non toglie che per quanto possibile alterno magari gli allenamenti tra lunghi e ripetute, ma se mi parlate di CLS, LS, MV e tutte le altre siglette vomito :D

Con tutto il rispetto per chi segue le tabelle, ognuno prende questo sport in maniera diversa, com'è giusto che sia
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smiri11
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da smiri11 »

Qst settimana ho iniziato il programma specifico :thumleft:

dajè :D
Forrest75
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da Forrest75 »

vado leggermente o.t.
c'è qualcuno che poi correrà anche la maratona di Roma ?
nel caso come concilierete il doppio impegno considerando che in genere l'ultimo LL si corre proprio a 3 settimane dalla maratona ?
Corri Forrest, corri !!!

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smiri11
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da smiri11 »

@Forrest75

io lo scorso anno ho fatto la doppietta :D
la scelta è stata di sacrificare, in parte, la Roma - Ostia correndo per c.ca 15km a Ritmo Maratona e finendo in progressione e facendo l'ultimo LL la settimana successiva, quindi a -2.

E' una scelta non facile, dipende da cosa vuoi fare ed il mio obiettivo lo scorso anno era la Maratona.
Forrest75
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da Forrest75 »

anch'io punto più alla maratona
mi hanno detto che la roma-ostia è cmq "affascinante" e mi piacerebbe correrla come "allenamento di qualità" in vista della maratona :wink:
ma poi nell'ultimo LL quanti km. hai fatto ?
ti sei sentito con le gambe "imballate" poi in maratona ?
Corri Forrest, corri !!!

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smiri11
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da smiri11 »

Come allenamento di qualità potresti correrla come ho fatto io, fai 15/16km a RitmoMara e poi chiudi in progressione fino al RMezza o anche qualche secondo in meno se ti senti in giornata :asd2:

La settimana dopo ho corso un LL da 36 km e con due settimane di scarico sono arrivato al giorno della gara in bune condizioni.
Personalmente ho corso solo due Maratone e l'ultimo LL l'ho sempre fatto a -2 settimane.

Credo che la cosa sia molto soggettiva, dipende da che tipo di preparazione fai, dal fisico, peso, capacità di recupero etc...
Il mio consiglio e di non pensare solo alle tabelle ma di capire in qst mesi di preparazione come risponde il tuo fisico ai LL ed ai lavori di qualità.

In bocca al lupo!
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geppetto
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da geppetto »

sono ancora indeciso sull iscrizione...
sara la mia prima mezza maratona da quando corro...adesso mi trovo abbastanza indietro con la preparazione...aspetto qualche giorno e intorno al 20 vedo se sono in grado di iscrivermi :D
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da fujiko »

@geppetto è la prima anche per me ;) dai che si prova ad arrivare al traguardo!
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geppetto
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da geppetto »

fujiko ci proviamo e ci riuscimo a qualunque costo...
anche se sono appena tornato da un lento con qualche salita impegnativa e ti dico che sono troppo indietro...ma ce la mettero tutta :rambo:
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015

Messaggio da fujiko »

@geppetto bene è lo spirito giusto ;)
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