Correre tutti i giorni

[aroldo74]

Con oggi 7 uscite consecutive per un totale di 86 km.
In effetti sono un po stanchino.

[mbuto]

Anche io 7 consecutive, 88Km. I muscoli delle gambe sono inolenziti, ma oggi è sabato, mi sono svegliato presto, e ...... cosa fai, non esci per una corsetta???

[mircuz]

Ciao Alessia, non credo che tu riesca a fare tante ripetute da farti venire i crampi....con queste cedono prima cuore e polmoni rispetto ai muscoli. A me i crampi vengono solo nei finali di gare lunghe in cui ho dato più di quello che avevo! Per il discorso dei grassi bruciati, è una questione controversa assai... Tu corri che bruci tutto!

[prumiao]

Io sto correndo tutti i giorni da inizio maggio in pratica, la gravidanza mi dà alla testa Ho saltato solo un paio di giorni (uno per riposo post garetta e uno per infortunio). Sto benone

[Alessia27]

@Mircuz ...oggi più che bruciare calorie, il caldo ha bruciato me . Non ce la facevo col fiato, tanto era il caldo e ho corso 5 miseri km, e nessuna ripetuta ...spero almeno di bruciare i grassi anche in giornate fiacche come queste
@prumiao...sei una mamma superatletica, scommetti che tuo figlio amerà la corsa come te ?

[erikavitty]

sto iniziando a pensare anch io di andar a correre tutti i giorni.... magari fare giorni da 10 km e giorni da 7 km..... che ne pensate?

[gian_dil]

Premetto che non ho mai provato ma credo che correre tutti i giorni non abbia controindicazioni. Se non si preparano gare o non si ha interesse a velocizzarsi con ripetute, una variazione di ritmo nella seduta è ottima per risvegliare i muscoli che, con un ritmo costante tipo corsa lenta, tendono a non smaltire l'acido lattico. Un guru del podismo consiglia sempre di inserire nell'ultimo Km circa della seduta degli allunghi (15" in progressione e 20" lenti, così per 5-6 volte)....il giorno dopo sarete rinati con le gambe fresche come una rosa Provare per credere

[aroldo74]

Erika.... secondo me se toeni una andatura facile va benissimo.
Co ho fatto pure 14 gg di fila così.