Mal di schiena

[vichi55]

Ciao a tutti, spero di essere nell'argomento giusto, mi sono appena iscritto dopo tanti anni son tornato a correre i miei tempi erano di 3,60 al km su distante di 10/12 km,primo allenamento fatto lunedi di 500 mt camminata 1km corsa ripetuto per 3 volte tutto ok, mercoledi seconda uscita stesso criterio ma dopo la 2 fase ovvero dopo 2 km ho accusato mal di schiena e non sono più riuscito a correre ma solo camminare ora sono fermo, preciso che corro con scarpe nuove A3 Kalenjj ho 58 anni alto 173x71kg, grazie anticipato per i consigli che mi darete

[Albertozan]

qui chiudo, ti ho già risposto dall'altra parte. La prossima volta non postare la stessa domanda in più di una sezione nel forum perchè è vietato