Streching Scoliosi

[feliciahardy90]

Amici corridori buongiorno! Vi annuncio con grande orgoglio di essere entrata da stamattina nel meraviglioso mondo della corsa (non vorrei andare OT decantando tutti i meriti di una corsetta in riva al mare alle 6.30 del mattino).
Purtroppo, come temevo, appena rientrata a casa sotto la doccia ho inziato ad avvertire il mio solito dolorino lombale nella zona dove la mia scoliosi è più accentuata Speravo di non incappare in questo inconveniente, sia perchè ho acquistato le Glycerin 11 (A3), sia perchè ho seguito una tabella di allenamento davvero soft (oggi 1 min di corsa e 1 min di camminata x 10 volte). Per caso ho sbagliato a non fare streching dopo? Ho letto che non è esattamente consigliato ma forse nel mio caso sono costretta a farlo. Se sì, quali esercizi devo fare per allungare la schiena? Anche a costo di portarmi dietro un tappetino, ma non voglio più avere fastidi!!!