Voi in quanto li fate 1000m

[gianmarcocordella]

Ultimamente leggo poco
Sto dedicandomi alle prove multiple

[Lord_Phil]

Grazie ad entrambi! Danilo infatti penso di valere sui 3:20" al momento, dura fare di meno ma ci proverò sicuramente partendo più veloce. Il tuo 3x500 in progressione mi ispira (5' di recupero da fermo immagino), penso lo lascerò per ultimo a 4 giorni dalla gara.
In soldoni potrei fare così:

27/05: gara 10k
31/05: allenamento di Phil
4/06: 3x500
8/06: gara 1000m

Alla fine com'è andata la gara?

[pippotek]

GMC, peccato, ci manchi (cosa sono le prove multiple? sono 'gnurant)

[Cheetah]

Alla fine com'è andata la gara?

Alla fine nulla di fatto, non ho avuto il tempo di fare gli allenamenti e stando fermo ho preferito lasciare perdere. Se ne riparla l'anno prossimo mi sa.

[Lord_Phil]

Ah peccato.
Il corrigiuriati riprende a settembre se non sbaglio, puoi toglierti qualche soddisfazione gia li


Sent from my iPhone using Tapatalk

[francescone]

GMC, peccato, ci manchi (cosa sono le prove multiple? sono 'gnurant)

Decathlon e pentatlon

[pippotek]

ciumbia

[Cheetah]

Ah peccato.
Il corrigiuriati riprende a settembre se non sbaglio, puoi toglierti qualche soddisfazione gia li

Alcune delle gare in quel periodo le ho già programmate da maggio come test.

[daniloge]

GMC, peccato, ci manchi (cosa sono le prove multiple? sono 'gnurant)

Decathlon e pentatlon

Su pista ci sono solo: Decathlon ed Eptathlon.
Probabilmente a breve elimineranno l'Eptathlon per uniformare donne e uomini.

[MarkPanda]

Ho un po' di confusione riguardo i tempi di riferimento per la preparazione al 1000.
Cerco di spiegarmi...
I 1000 mt attualmente li faccio sui 3'55", la mia VR sui 10Km è di 5'/Km circa.
Calcolandomi la velocità per le Ripetute Brevi, dovrei farle ad un ritmo di 4' 10"-4'20"/Km. Invece viene fuori che corro tra i 3' 35"/km e i 3' 50"/Km quando faccio le ripetute sui 200/300 metri.
Mi sto facendo problemi io o sto sbagliando qualcosa?