Voi in quanto li fate 1000m

[daniloge]

è normale.
Più che altro dove hai trovato questo calcolo? Tabella di Albanesi?

[MarkPanda]

Si, mi pare fosse Albanesi, o comunque un paio di articoli/tabelle su internet. E' sbagliato calcolare 40'' circa in meno per le RB rispetto alla VR?

[daniloge]

Il 300 per un podista è un po' estremo, parliamo di distanze fatte pochissimo.
Forse è valido per qualcuno che corre da anni e ottimizzato.
Esempio: fra ripetute sui 300" e rg dei 10k per il sottoscritto ci balla anche un minuto a km, però io sono decisamente più veloce che resistente.
Non preoccuparti della differenza, cerca di farle al meglio e regolari. Poi farai confronti quando le farai nuovamente.

[MarkPanda]

I 300 mi erano stati consigliati da un altro runner qui sul Forum, fatti per 10 volte, recupero 1' 30'' tra una ripetuta e l'altra. Perchè dici che è estremo per uno che corre? Forse perchè è un po' "insolita" come distanza?

[daniloge]

i 300 vanno benissimo, anzi per i 1000m io te ne avrei consigliati anche meno di 10, però il podista medio fa gare dagli 8km ai 30km, anche quando fa i 300m non li tira come un mezzofondista veloce che prepara 800/1500m

[gianmarcocordella]

GMC, peccato, ci manchi (cosa sono le prove multiple? sono 'gnurant)

Decathlon e pentatlon

Mica son solo questi
Decathlon e eptathlon sono quelli per gli assoluti outdoor
Indoor invece c.è il pentathlon per le donbe e l'eptathlon per gli uomini
Gli allievi invece fanno il pentathlon come le donne

[Uroboro]

A me toccherà a settembre a Soncino se tutto va bene, l'esordio sulla distanza

[Jeampol]

Scusate probabilmente è scritto già. Ma esiste e quant'è il record mondiale dei mille metri?

[LittleJames88]

Maschile Noah Ngeny (KEN) 2:11.96
Femminile Svetlana Masterkova (RUS) 2.28.98

[Jeampol]

Però! Mi manca solo meno di un minuto per uguagliarlo