Voi in quanto li fate 1000m
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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Da pista a strada cambia poche
E tra chiodate e A2 e quasi la stessa cosa
Io su strada con le A3 corsi i 1000 in 3' netti e in pista invece feci 3'13 la prima volta
Tutto dipende da come stanno le gambe
E tra chiodate e A2 e quasi la stessa cosa
Io su strada con le A3 corsi i 1000 in 3' netti e in pista invece feci 3'13 la prima volta
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PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Beh quello ovvio...ma credo che su pista e con le chiodate si riesca a risparmiare qualche secondo a parità di stato di forma...dico penso perché non ho mai girato in pista con le chiodate, quindi parlo da ignorante 

10k: 40:24 (TuttaDritta 12/04/2015) (obiettivo 2015 <40:00)
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42k: 3:36:54 (Turin Marathon 16/11/2014) (obiettivo 2015 <3:25:00)
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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Io ti dico che se non sei abituato a correre con le chiodate (che ti fanno appogiare di avanpiede-mesopiede) ci si perde anziche guadagnarci
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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Io 3'17" al primo 1° km diuna garetta con partenza folle.
Ma forse non era in piano e il Garmin regala.
Comunque feci l'ultimo di un 5000 in pista a 3'20".
Sotto i 3' non riesco a fare neppure i 200m.....
Ma forse non era in piano e il Garmin regala.
Comunque feci l'ultimo di un 5000 in pista a 3'20".
Sotto i 3' non riesco a fare neppure i 200m.....
Ultima modifica di aroldo74 il 18 apr 2015, 0:01, modificato 1 volta in totale.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Presto ci fai i 10km sotto i 3' 

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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Forse in bici.... 

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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Purtroppo non hanno inserito il 1000 e domenica correrò la prima serie di 800 piani...
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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Difficili da trovare i 1000 in pista
Ancora più difficile correrli al meglio
L'800 è più semplice invece specie se corri con gente al tuo livello
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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Sono curioso anch'io di provare un mille tirato.
In passato ne feci uno sui 3'30" durante una serie di ripetute, partendo follemente veloce.
La settimana scorsa ne ho tirato uno, ma alla fine di un allenamento di 9km totali fra vari test, venuto fuori a 3'20". Secondo me con la giusta freschezza mi avvicino ai 3'10"
In passato ne feci uno sui 3'30" durante una serie di ripetute, partendo follemente veloce.
La settimana scorsa ne ho tirato uno, ma alla fine di un allenamento di 9km totali fra vari test, venuto fuori a 3'20". Secondo me con la giusta freschezza mi avvicino ai 3'10"

100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Voi in quanto li fate 1000m
Ne ho tirato solo uno a luglio e con caldo atroce, in effetti avevo intenzione di fare un 1500 ma sono partito troppo veloce e a 800 m ero già scoppiato così ho deciso di fermarmi a 1000 chiudendo in 3'17''.
Adesso che sono un po' più allenato e col clima giusto penso che un 3'10'' possa strapparlo.
Adesso che sono un po' più allenato e col clima giusto penso che un 3'10'' possa strapparlo.
1.609 m: 5'14''
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"