Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[vangogh]

Complimenti Dario, 105 km sono tanta roba... roba da maratoneti!

[waylander72]

grazie claudio. la cosa piu bella e' che sono senza dolori. Come dicevo in questo periodo sto piu attento ai recuperi ed a non spingere oltre il dovuto per preservarmi il piu possibile "integro"...

[Mezzosfondista]

veramente way! quando ho letto sono trasalito...!! Complimenti

[waylander72]

grazie mezzosfondista.. tu sei un astrattista io sono piu un imbianchino a cotimo!

[Mezzosfondista]

non direi....anzi.... sei lo Stakanov del running italiano!!

[espresso832]

Io sono l'Oronzo Caná allora.
Portato a casa anche oggi un allenamento "fortunato". Guardo dal terrazzo e vedo che non piove. Mi catapulto fuori anche se nutro poche speranze in merito. 3km di WU, stretching e mobilità (seconda volta di seguito!! ) e poi inizio le massiniane 3x3km a RG. Dopo venti secondi inizia un nuovo rutilante diluvio universale, le gocce son così grandi che mi rimbalzano addosso...un rapido check e decido per tirare dritto, niente recuperi "che tanto è un allenamento defaticante" (cit. 'Lo schiavista'). 9km a RG; troppo veloci i primi tre, bene i secondi tre in controllo con il vento che cresce) e un po di fatica negli ultimi due (col sole caldo che trasforma tutto in un bagno turco...po**a zozza!!).
Non contentissimo, ma due settimane avrei firmato un mutuo per una cosa del genere. Come dice il guru di tutti noi "il bello è che non ho dolori", verità sacrosanta!
http://connect.garmin.com/activity/555964410

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[Mezzosfondista]

gande espresso!!!!

Con questo tempo vale come un 3x3x3....

[Marcos]

Grande Cristian, pero' facciamo che tra un mesetto quel ritmo sara' il tuo medio, altro che RG !

[waylander72]

@espresso gran bella corsa e il cambio di allenamento lo qualifica. Quel guru mi sta simpatico

[Il Manu]

Ottimo espresso!