Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[erman67]

@vangogh... In bocca al lupo allora

[Jorgelin]

@vangogh: in bocca al lupo, so che non mollerai!

[francescone]

in bocca al lupo van gogh !

[Marcos]

Stasera ultima uscita prima dei 3 giorni in moto.
Un bel lungo lento cercando di tenere sotto controllo la FC (base aerobica), cosa non semplice considerando gli oltre 200m di dislivello e i vari passaggi lenti (ponticelli, un pò di scalini ecc).
Alla fine 26km a 5:08 di media con 143 bpm d media.
Abbastanza soddisfatto.

[burton80]

Ciao ragazzi passo per farvi un saluto visto che al momento non ho allenamenti degni di nota...sto provando a ripartire ma non so se riuscirò a fare la mezza di trento fra un mese

Mi unisco al coro di incoraggiamento per Claudio

[Mattia1979]

@vangogh in bocca al lupo

Per me questa sera 13km RM chiusi in 1h2min, soddisfatto sia per le gambe che giravano bene sia per il fiato in abbondanza.

[LALOZZO]

Oggi per festeggiare il.mio compleanno ho cercato di tirare un 10k. Bocciato dopo il 3° km sono tornato a casa con la coda tra le gambe!!

[waylander72]

@vangogh claudio ti aspettiamo e hai tutto il tempo per recuperarci!

[waylander72]

oggi parto per farmi un medio mosso ma subito si impalla il garmin... chiamo a me il parco divino... evson costretto a fare l'hard reset e perdere gli ultimi allenamenti non scaricati... che rabbia!!!!!! ripetute di sabato e medio di ieri andati... doppia rabbia. Esco a bomba e rifaccio il percorso di ieri. 14 km in un ora spaccata con molti saliscendi. paesaggio stupendo. finisco l'allenamento giornaliero con caviglia innammollo nell'acqua gelida dell'atlantico e poi fish e chips e ripetute di birra!

[waylander72]

@mattia ottimo!