Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[vangogh]

Bellissima esperienza Cristian!

[Marcos]

Poverino, con le tue andature avra' la muscolatura completamente imballata...


Scherzo, bellissima esperienza.

[denny92]

per me oggi: 2km risc. + 10km cl (4:47'') + 5x100m allunghi + 2km def. . In fase di recupero vai cosi :)

[ciromi]

Ciao a tutti scrivo per la prima volta in questo thread dato che sto preparando la mia prima mezza maratona seguendo albanesi. Ho fatto la prima settimana di test. Mi rimarrebbe l'ultima sedute delle 4 che ho intenzione di fare, un progressivo di 10km. Secondo voi è un gran problema se lo sostituisco con una gara di 10 km collinare?

[waylander72]

Veramente una bella esperienza cristian .. di cui essere invidiosi..


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[waylander72]

visto denny?


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[Mezzosfondista]

Ciao a tutti scrivo per la prima volta in questo thread dato che sto preparando la mia prima mezza maratona seguendo albanesi. Ho fatto la prima settimana di test. Mi rimarrebbe l'ultima sedute delle 4 che ho intenzione di fare, un progressivo di 10km. Secondo voi è un gran problema se lo sostituisco con una gara di 10 km collinare?

ciao, benvenuto.
Io penso che se fai la gara, non sucedde nulla, anzi sicuramente ti diverti di più.
Sono in realtà due cose diverse ma se sei lontano dalla mezza di sicuro non comprometti nulla.

[waylander72]

Questa mattina alle 8, dopo le pseudo ripetute di ieri, 16 km di CL nel caldo


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[denny92]

:@waylander72
sisi i polpacci vanno meglio, il peso è in calo e sto arrivando al peso forma e ripreso a tutti gli effetti la corretta alimentazione.
grazie dei consigli, oggi pome vorrei fare un po di core... tu quante volte a settimana lo fai?

[waylander72]

2/3


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