Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[Marcos]

Considerando che sono le prime e' pero probabile che 4.25 possa diventare a fine ciclo il RG.

Beh si, correre col ciclo rallenta.


(Mi mancate tutti, che ci faccio di la' io ? )

[waylander72]

@denny 18 a ritmo gara piu 5/10 secondi si puo fare. E' un allenamento di qualita e non semplice (per me) ma mi da sicurezza


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[daniloge]

(Mi mancate tutti, che ci faccio di la' io ? )

Guarda anche tu ci manchi nessuno che fa battute sceme o scontate. É diventato un thread troppo serio

[Marcos]

Anche i maratoneti son tutti seri, se fai una battuta ti guardano malissimo, peggio che se mangi un big mac.

[daniloge]

O cavolo se ne mangi due perché il primo non ti sazia?

[Pablo74]

oh voi due, guardate che i maratoneti leggono anche altri 3d
marcos, ti ho beccato a fare il doppio gioco, ricordati che ti tengo d'occhio!

[Marcos]

Faccio il doppio gioco perche' sono nel 3d sulla mezza

Il fatto e' che a un certo punto c'e' stata una congiunzione astrale per cui gli sparatori di ca##ate si sono ritrovati tutti qui.

[espresso832]

Tutta questione di cialtroneria...

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[Pablo74]

sarà.......
comunque mi sono appena iscritto a monza

[Lillalely]

Ecco, avrei voluto scrivere le stesse cose. Ottimo allenamento Lillalely, ma ti conviene abbassare per qualche settimana il tuo target, poi vedi come e quanto migliori, visto il periodo di scarsi allenamenti di qualità, può essere che li recuperi in fretta!

Sì, la prossima settimana la prendero' con più calma...in effetti dopo i due mesi di corse quotidiane ma in modalità tapasciona, forse ho bisogno di tempo per assimilare certi ritmi...comunque grazie coach!