Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[lucaliffo]

I appecoron myself

[Il Manu]

Secondo me la VR risultante da un test "solitario" sui 10km non è molto affidabile, in quanto non ottenuta al 100% delle proprie possibilità.
In una gara da 10km, almeno per quanto è capitato a me

Ma è solo una indicazione!!!
Non è un parametro fisso.

e poi tu la VR l'hai ricavata da una gara di 9km non era no 10!!!

No Danilo, la gara era di 10km ed anche "mossa".
E' naturale che la VR ricavata in questo modo, soprattutto per chi come me ha iniziato a correre da pochissimo, sia un'indicazione e non un parametro fisso.

@Marcos, visto quello cha hai detto, vai a cambiare il tuo ritmo maratona ... visti i tuoi allenamenti e relative sensazioni!

[daniloge]

posso capirlo per un principiante o chi non ha mai fatto una certa gara.
ma per chi corre da qualche anno, ha fatto varie gare, decine e decine di allenamenti, esperienza e ragionamento dovrebbero bastare.

Si, ma su questo thread solo vedendo le persone che stanno scrivendo ora vedo poca gente che corre da più di 2 anni.

[Bark_Psychosis]

A parte te che corri dai tempi dell'oratorio.

[Marcos]

Manu, non lo dico per mettere le mani avanti o altro, ma non credo di essere per nulla ottimizzato per le distanze così lunghe, per cui finchè non provo in allenamento a fare dei lunghissimi decenti non mi sbliancio per nulla. Adesso oc me adesso ho il dubbio di riuscire ad arrivare in fondo. E sono sincero.
Se guardi la tabella che ho modificato noterai che ho inserito 4 lunghissimi oltre i 30km anzichè i canonici 3 perchè so che devo allenarmi molto a stare sulla gambe così a lungo.
Quindi davvero, oggi come oggi l'ultimo dei miei pensieri è il ritmo gara...
Ti ringrazio comunque molto, fa morale.

[Bark_Psychosis]

Scusate ho sbagliato thread, credevo di essere in quello della mezza

[waylander72]

... marcos e ilmanu ... forse è il thread sbagliato ... .... qui non si fanno discorsi seri (maratona per intenderci)

[waylander72]

... è come se qualcuno non accettasse fino in fondo di fare la maratona

[Marcos]

Scusate ho sbagliato thread, credevo di essere in quello della mezza sega

Danilo, ti vogliono.

[Bark_Psychosis]

Gli do 500 metri sull'ora, sega di almeno mezzo km.