Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[espresso832]

Sisi Claudio...riposa. non hai alternative. Solo tu puoi sapere se i sintomi sono quelli visto che ci sei gia passato. E da come scrivi...Monza non è fondamentale, Firenze è ancora lontano e non è perduta. In bocca al lupo, siamo co n te..!!!

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[mb70]

Tafaz se tieni a Firenze almeno una settimana di stop e non perdi niente.

[aroldo74]

Tafaz. riposo ed inboccallupo.
Vai di pazienza... e non forzare che come ti hanno detto non perderai nulla!

[Bark_Psychosis]

Tafaz, ghiaccio e non osare correre per almeno una settimana.

Stasera per me iniziava la settimana di scarico. 8 km di lento, faticosi perché avevo ancora nelle gambe l'allenamento massacrante di ieri.

Più interessante quel che è successo mentre stavo rientrando a casa... Sento una bimba che parla in preda al panico al papà nel citofono... Dice di far fretta ché la mamma sta male... Poi grida alla mamma, che è in macchina davanti alla rampa del box, di stare sveglia... Il tempo di capire che sta succedendo e la signore imbocca la rampa... Arrivata giù sento un rumore di lamiera e corro giù... La bambina ovviamente si fa prendere dal panico. La madre è semi svenuta ed è andata a sbattere contro un box, per fortuna piano. La sveglio e lei cerca di mettere in moto per spostare la macchina. Allora tolgo le chiavi dal quadro. Ovviamente sono senza cellulare... Per fortuna arriva nel frattempo il marito e chiamiamo i soccorsi... Lei sente dolore al petto, quindi ci allarmiamo. Arriva il 118 e per fortuna dopo un po' d'ossigeno la signora si riprende... Speriamo sia stato solo un collasso... Domani mi farò raccontare dal portiere come è andata a finire.


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[Spuffy]

Tafaz io per le tendiniti se è quello che hai faccio due giorni di stop con la tecar!o meglio domani farei stop e tecar giorno dopo 30' e ghiaccio e terzo giorno tecar e vedi se fare altri 30 minuti!magari di medio!sembrerà una cazzata ma a me passa così! Non fare pista assolutamente e cerca di stare su fondo più che compatto!

[tafaz73]

Grazie a tutti per il supporto. Purtroppo ci sono già passato l'anno scorso e alla fine per farla passare c'è voluto 1 mese e mezzo di stop (anche perché testardo avevo continuato a correrci sopra, maratona compresa).
@Spuffy A conferma di ciò che dici, l'anno scorso cominciai a sentire dolore dopo un 3x5000 fatto in pista, mentre oggi stavo facendo un lento...
Mah alla fine penso che starò fermo fino a venerdì con ghiaccio e antiinfiammatori. Venerdì provo a correre un 30' e vedo come va... Crossed fingers.
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[Spuffy]

Oggi altri 14 km di corsa rigenerante!sono veramente a pezzi!spero di recuperare per domani che ho il lavoro chiave per la mezza!:(

[tomaszrunning]

Ma quella cavolo di superluna potrebbe aver influito l'organismo? Ero a pezzi ieri e gia stamattina ho mal di testa...
Maledetta metereopatia!

[daniloge]

Io invece sto una meraviglia alla faccia di ipocondria e scaramanzia.
Unico neo é tornato il tipico clima della riviera ligure. Umidità incredibile già alle 7, la gara alle 18 sarà dura.
Comunque fatto oggi il 4x1k@rg con rec di 3m. Niente da segnalare

[LALOZZO]

Tafaz mi dispiace davvero, quoto quanto detto da tutti. Riposa e lascialo passare prima che possa davvero vanificare la maratona. In bocca al lupo!