Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[waylander72]

il venerdi prima di ogni mio pb avevo sensazioni pessime e gambe legnose. Solo il primo km di corsa mi dice come andra... il problema e' quando mi dice : "male"


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[espresso832]

Way, nessuna attenuante...non sono in forma ma come sempre in gara si va a tutta in attesa del botto o dell'arrivo! !
@tafaz fingers crossed per oggi pomeriggio...speriamo di vederci a Monza!

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[Mezzosfondista]

il venerdi prima di ogni mio pb avevo sensazioni pessime e gambe legnose. Solo il primo km di corsa mi dice come andra... il problema e' quando mi dice : "male"


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io non posso risponderti perchè, per essere onesto, di mezze ne ho corse solo 6, facendo ovviamente ogni volta meglio della precedente. Però penso che la legnosità delle gambe (ricorrente per me nel pre-gara) possa essere un segnale della giusta tensione agonistica, salvo che poi si sciolgano allo sparo....

[daniloge]

è IPOCONDRIA pre gara.

Ne soffre il 99% dei runner.
Io invece mi sento quasi sempre fresco come una rosa ... peccato poi che la gara la sbaglio alla grande.

[Mezzosfondista]

Dai Danilo, stasera (stasera, vero?) sfata questo tabù e facci sapere delle macerie del tuo vecchio PB!

[waylander72]

@danilo la mia non e' ipocondria. non faccio caso ai dolori e corro anche con una gamba sola. E ' che correndo molto non scarico che il sabato prima della gara e quindinrisento delle ripetute di martedi e del medio di iedri. Proprio non girano le gambe! poi lo scarico di domani riporta tutto nella norma. Se scarico qualche giorno di piu faccio fatica in gara


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[Bark_Psychosis]

@Danilo se riesco vengo a porgerti la proverbiale spugnetta intrisa d'aceto, anche se non sono nell'organizzazione. Che gara UISP (ergo: camminata) fai?

[francescozzz]

oggi 12 km progressivo:4km@4'52''+ 4km@4'41'' + 3km@4'25'' + 1km@4'15'',un po' articolato ma con discrete sensazioni,considerando che ero appena smontato dal turno di notte. SV ricorda che le ripetute,x la mezza,sono fondamentali

[LALOZZO]

Apperò quanti garaioli sto fine settimana!! La pausa estiva mette sempre ua gran voglia di gare!
Io oggi avevo le gambe che fremevano così le ho sguinzagliate in pausa pranzo per una decina di km tranquilli. Ottime sensazioni anche se la FC era alta.

[waylander72]

daniloge in bocca al lupo


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