Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[daniloge]

@danilo ora ti manca un bel test attitudinale per capire che succede il giorno della gara :P

Ma quindi niente mezza sto weekend? Visti sti tempi mi pare davvero un peccato.

No nada. Penso che ci vorrà qualche settimana per una gara.
La mia speranza è che quello raggiunto 10 giorni fa non fosse il picco di forma, ma la normalità.
In fondo da quando ho ripreso a correre non sono mai stato così bene.

[Mattia1979]

Per me oggi ancora giornata ai box, dolore sparito del tutto ho solo la gamba destra un pò bloccata specialmente la caviglia (poca mobilità), questa mattina sarei uscito molto volentieri ma fortunatamente ha vinto il buon senso, domani fisioterapista e speriamo di poter ricominciare subito con gli allenamenti.

Anch'io faccio parte del club con moglie e prole, infatti devo fare anch'io i salti mortali per potermi ritagliare 3 giorni la settimana per poter correre.

@mezzofondista spero allora di vederti a Cremona ma solo alla partenza perchè quando io arriverò tu avrai fatto già la doccia
@waylander questo vale anche per te...troppo extraterrestre

[LALOZZO]

@Danilo: ottimo il 3km. E' vero che con un pò di regolarità avresti buttato giù qualche secondo ma non è da buttare.

Io oggi ho fatto una decina di km tranquilli a 5.12 e poi un paio di km di allunghi. Sensazione di pesantezza e fc relativamente alta. Me le trascino sicuramente da domenica, la tapasciata è stata particolarmente lenta e lo sterrato non aiuta la velocità. Domani vedrò se fare le ripetute, in programma 6/7 x 1km.

[tafaz73]

@Danilo Grande! Ma d'altronde Tu sai quello che penso, sulla Mezza sei sicuramente uno da sub 90'...
@Bisu come é andata la gara? Giusto per farmi schiattare d'invidia...
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[Mezzosfondista]

@mezzofondista spero allora di vederti a Cremona ma solo alla partenza perchè quando io arriverò tu avrai fatto già la doccia

Si, avrò già fatto la doccia perchè mi fermo al decimo km anche stavolta......

[Mattia1979]

@mezzofondista spero allora di vederti a Cremona ma solo alla partenza perchè quando io arriverò tu avrai fatto già la doccia

Si, avrò già fatto la doccia perchè mi fermo al decimo km anche stavolta......

seeee ....vedrai che se verrai a Cremona ti porterà bene e farai anche il PB

[franchino]

Chiudo,... continuiamo tutti qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=35338