Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[waylander72]

@ilmanu grazie!


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[waylander72]

Oggi 20 KM di CL a 4.38 pero dopo le nove e' stato un martirio.. comunque soddisfatto visto che ieri avevo fatto salita.


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[espresso832]

come fai way...??? Sei proprio way...lander!!!

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[espresso832]

Io sono ancora fermo e "smarmotto" dalla voglia di correre. Non sono uso agli infortuni e soffro un po (anche se mi sto sorprendendo del mio equilibrio mentale... Sgrunt!
buone vacanze a tutti e..forza "gareggianti"!!!

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[burton80]

Ragazzi scrivo al volo..delusione totale
1h42m22s al garmin compreso di crollo finale.
Fino al 16 tutto perfetto poi i km sulla spiaggia il vento e la pioggia mi hanno stroncato.
Percorso molto difficile con 6 km di spiaggia e vento contrario..

Resta la delusione


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[espresso832]

Burton, sei km sulla spiaggia lo fanno diventare quasi un trail..1h42 con spiaggia e vento è un signor risultato...non scherziamo! Per uno non abituato a correre in quelle condizioni sono situazioni devastanti. Ora scarichi, poi costruisci e questo autunno voli...tranquillo!!!

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[denny92]

:@waylander72
a quanti bpm fai la corsa lenta rispetto la soglia?
:@burton
hai fatto una bella gara devi considerare che era un percorso molto duro e clima ostile

[waylander72]

@burton e' un successo. Con il vento contro io mi fermerei perche e' la condizione piu sfavorevole per un runner. Porta a casa le sensazioni e l'esperienza fatta. come suggerisce espresso ti rilassi, scegli un altro obiettivo e ti ci butti!


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[waylander72]

@denny92 ultimamente non uso piu la fascia, la mia fc max e' di 196. Corro le mezze a 182 di media (soglia) e le cl circa a 168.


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[Jorgelin]

Accidenti burton, mi dispiace sia rimasto deluso, però se hai fatto 6km in spiaggia e controvento non puoi darti la cplpa di nulla, comunque hai fatto un'ottima gara!
Ma il tuo valore non cambia, e qui lo sappiamo tutti.