Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[daniloge]

@danilo Non per portare sfiga ma attenzione al facile entusiasmo che ti porta ad uscire ogni giorno

No no, Hai ragione ma volevo solo fare 10k tranquilli, ma i bimbi me l'hanno impedito. Domani si allunga.

[Leoxgiusti]

In barba a voi missili, stamani a Firenze ci siamo trovati in 500 o forse più, all'alba, per correre insieme a ritmi bradipi...
"Corri all'alba", prima edizione, con maglietta tecnica New Balance e cornetto finale, per circa 8 km a giro per il centro di Firenze
Avevamo anche una capra, a correre insieme a noi

http://connect.garmin.com/modern/activity/539501407

[LALOZZO]

Stamane presto 11 km su sentieri. Mettiamoci dentro qualche salita tra i 500 e gli 800 m fatta a ritmo che fa forza.
Domani ho intenzione di allungare, se avanza tempo anche sopra i 20.

[daniloge]

A breve dovrei fare una cosa del genere: 6x500+10x200 rec 90s.
Visto che a quanto ho capito il recupero non è statico farli col garmin e non in pista è un casino. A parte la precisione, con il mio 210 non si può programmare un allenamento del genere quindi dovrei guardare l'orologio in continuazione. Avete qualche suggerimento? Qualcuno dovrebbe averlo anche fatto visto che è di Massini

[espresso832]

Non riesci a correrlo su un percorso in strada che hai in precedenza misurato? Diventa un po da criceti ma ti risparmi lo sbattimento.
@leox fra una settimana danilo, io e qualche altro forumendolo faremo la stessa cosa in quel di alassio. Ritrovo ore 4.30 a laigueglia, 9km all'alba e poi colazione per tutti.

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[waylander72]

questa mattina mi sono svegliato tardi e ho provato, sperando fosse piu fesco, a fare un 22 km. Na tragedia.. ma sorpassato anche una lumaca... c'era troppo umido . Spostero il lungo durante la settimana svegliandomi prima delle cinque... che oo


Sent from my iPad using Tapatalk

[Leoxgiusti]

@leox fra una settimana danilo, io e qualche altro forumendolo faremo la stessa cosa in quel di alassio. Ritrovo ore 4.30 a laigueglia, 9km all'alba e poi colazione per tutti.

Che meraviglia! Sul mare dev'essere bellissimo! Ma è una cosa fra voi o è un evento organizzato? Scusate L'OT, ma queste cose mi sembrano molto belle e molto nello spirito della corsa, almeno nel suo aspetto "sociale".

[Il Manu]

questa mattina mi sono svegliato tardi e ho provato, sperando fosse piu fesco, a fare un 22 km. Na tragedia.. ma sorpassato anche una lumaca... c'era troppo umido . Spostero il lungo durante la settimana svegliandomi prima delle cinque... che oo


Sent from my iPad using Tapatalk

Domani ho il 28km .... mi dovrò alzare in modo tale da uscire entro le 6.30/7.00

[espresso832]

@leox "mezz'ora all'alba"...c'è un thread sul forum ma da cell non riesco a linkarlo...interamente sul lungomare...tutto organizzato, con maglia tecnica e colazione!

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[waylander72]

manu ti consiglio anche di partire piu piano. a meno che il temporale non rinfreschi


Sent from my iPad using Tapatalk