Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[waylander72]

ahahah bella.


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[daniloge]

Oggi ultimo allenamento anarchico da lunedì tabella di Massini da 8 settimane.
Prendendo spunto da Marcos e visto che non farò più per un po' ripetute brevi con recupero statico ho ripetuto l'allenamento di 3 settimane fa.
8x300 con recupero da fermo invece che di passo, ma più corto.
Sono in miglioramento venuti a 57 di media. Molto caldo e umido. Ora mangio che è tardi buona notte

[erman67]

È così brutto sotto sforzo che gli hanno fatto mettere la maschera?

Non per questo che gli hanno messo la maschera ... ma perché quando fa gli sforzi nemmeno lui può resistere a sé stesso!!!

[Mezzosfondista]

Stamattina 7,5km CL + 7,5km CM + def.
Bene, ma quanta quanta fatica!
E'incredibile quale sacrificio e quale impegno serva per portarsi a casa questi allenamenti d'estate.

[Il Manu]

@manu hai fatto il test sotto sforzo con la maschera? Che valori hai ottenuto ?


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Lasciando perdere gli altri simpaticoni

Si, ho fatto il test della VO2max con la mascherina.
Purtroppo, visto che era in concomitanza con la visita medico sportiva, l'ho fatto con il cicloergometro, così nel contempo facevo anche l'elettrocardiogramma sotto sforzo. Quindi il test non sarà proprio al max.
Comunque il risultato me lo danno la prossima settimana

[nicklis87]

ieri sera 16 km (12 lenti a 5'10 + 4 RM a 4'50")

[daniloge]

bentornato nicklist

[Running_Wild]

Oggi ultimo allenamento anarchico da lunedì tabella di Massini da 8 settimane.

se ce la faccio con il ginocchio anch'io prendo in mano la tabella di Massini da lunedì...

(magari la prima settimana bigio qualcosa per rendere meno traumatico il rientro...)

[Mezzosfondista]

Scusate, premettendo che non riesco a seguire le tabelle, dove posso trovare questa di Massini che citate, giusto per prendeer qualche spunto?

[Running_Wild]

ti allego quella che pensavo di usare io