Sono molto giù di morale e un po' preoccupato perché dopo appena 1 mese poco abbondante di corsa è arrivato il primo infortunio; Vi elenco tutte le info sperando che qualcuno di voi esperto possa aiutarmi!!!!
Dopo appunto appena 5 settimane di corsa, (dopo 3 anni di inattività totale), dalla prima settimana che facevo 2 km in mezz'oretta fino alla quinta settimana circa che facevo 12 km in un oretta (arrivando alla fine molto stanco), ho iniziato a sentire leggero dolore alle ginocchia, penso dovuto all'affaticamento.
Poco dolore, zoppicavo appena, potevo correre e camminare perché appena lo scampavo un po il dolore passava; però ovviamente ho fatto 15 giorni di riposo. La risonanza magnetica ha evidenziato solo una leggera infiammazione alle ginocchia e niente di che. Ho messo il tape elastico (dal fisioterapista) che mi ha fatto passare il dolore in 10 giorni...un po di Oki come antinfiammatorio e in 15 giorni tutto è passato.
Lui mi ha detto che probabilmente mi è venuto male perché ho iniziato a correre troppo velocemente fin da subito senza iniziare gradualmente.
Dopodiche ho ripreso piano piano e tempo una settimana mi è tornato il male, un po più forte di prima ma sempre niente di che...questo 3 giorni fa...ora ho rimesso il tape ma non serve a molto...
Ora la mia domanda è: Cosa sto sbagliando? O meglio: cosa devo fare? Riposo? Pomate? Taping elastico? Oki? Che faccio???
Grazie a tutti per l aiuto
