cena pre-gara notturna

[Lillalely]

Ciao a tutti! Ho cercato argomenti simili, ma non ho trovato nulla di specifico .. magari mi aiutate voi?

Sabato sera avrò la mia prima gara serale-notturna (16,5km) con partenza alle 22:00 e arrivo...mah, dipenderà appunto anche dalla cena...

Voi cosa mangereste e a che ora, considerato che sarò in trasferta e non potrò quindi prepararmi niente a casa?
Un piatto di pasta al pomodoro? Una pizza?? Boh...

Tra l'altro c'è anche da considerare che trovare un ristorante che ti dia da mangiare 3 orette prima della gara (come di solito faccio quando gareggio la mattina), ovvero verso le 18-19:00 sarà una bella impresa...

Voi come vi regolate?

Grazie in anticipo a chi dirà la sua!

[giokaos]

Io mangerei pasta all'una o alle due con una piccola porzione di proteine, poi merenda leggera alle 5. Eviterei di cenare, al Massimo barretta energetica o gel dopo le 19...

[Oscar78]

Se verso le 18 non riesci a trovare una pizzeria aperta potresti passare in qualche negozietto e farti preparare un paio di panini.
Un conto è la garetta serale delle 20 ma 16 km con partenza alle 22.... la fame potrebbe farsi sentire.

[Lillalely]

@giokaos, so che tu sei alieno... , ma pur pranzando, la merendina 5 ore prima di correre per 16,5km (di cui i primi 5 in salita) forse è un po' pochino...tu fai così prima delle notturne? E' anche vero che io di solito mi alleno la mattina con un solo caffè (anche prima di lunghi da 20k), ma non so se è la stessa cosa...

@Oscar, grazie mille, ottima idea il panino! Mi ricorda quando da piccola entravo dal panettiere con 1000 lire e mi facevo imbottire la michetta col prosciutto cotto! Ah, bei tempi ...

[giokaos]

Panini ok, ma la pizza la eviterei...

[Lillalely]

Giokaos, non sei il primo che me lo dice che la pizza non va bene neanche la sera prima .. per il troppo sodio? O per la mozzarella, che forse la rende un po' pesantuccia prima di una gara?

[Oscar78]

Effettivamente la pizza è un pò un rischio: se ti becchi quelle "chimiche" che fan venir una sete allucinante...

[AleRedCR]

Lillalely io farò la tua stessa gara, io credo di mangiare un piatto di pasta a pranzo e bere un tè con un dolce verso le 17.00. Stop. Non credo ci saranno problemi, io preferisco correre a digiuno e mangiare dopo.

[Lillalely]

Grazie AleRedCR! Mmmm..mi state quasi convincendo all'abbinata pranzo + merenda verso le 17:00, magari con un bel toast!

Io non posso contare molto sul recuperare nel ristoro post gara...quando corro lo stomaco mi si contorce e non riesco a toccare niente per almeno un'ora dall'arrivo! E visti gli orari dubito di reintegrare più di tanto...soprattutto considerato che a quanto ho sentito il ristoro è tutto a base di gorgonzola che decisamente non fa per me

Comunque in bocca al lupo!!!
E speriamo che dalle 22:00 a mezzanotte i fulmini si prendano una pausa..

[marcominuti]

Io mi associo a Giokaos. Niente cena: merenda alle 5 e poi gara.