Quale allenamento oggi (Luglio 2014)

[marcominuti]

15.07 km: 12 km in progressione (da 5' a 4') + def.

[pier]

Oggi riposo, anche se avrei tempo, gambe e voglia per il 4° allenamento in 4 giorni.
Meglio non forzare.
Buona giornata a tutti.

[Running_Wild]

male al ginocchio.

ho detto: "fa niente, nuoterò".

e mi fa male la spalla.

a 'sto giro vado a lourdes.

[teomazz]

Stamattina altra uscita di corsa molto lenta.
In totale 9 km e qualcosina in 51'54''... in pratica un bradipo!

[franzo]

ciao a tutti stamattina CL + 20 allunghi da 100mt con rec 100mt tutti fatti in 19''/20''
totale 10km passo medio 4'16'' Fc media 158
e adesso di ''corsa'' al lavoro

[francescone]

uscita in bici per provare il percorso dei 28/30 k di venerdì!

[aroldo74]

Appena rientrato da 8 km sotto il sole cocente colle scarpe minimali Merrel Road Glove2.

Partito a sensazione primo km. 6'38" ed ultimo a 4'17" con battiti prossimi alla soglia anaerobica anche se mi pareva di corricchiare.

Saluti a tutti.

[Ervin]

Stamattina 10k a 4'25", a seguire 10 allunghi da 100 metri.

[Running_Wild]

continua lo stop dalla corsa, altri 1800 metri di nuoto lento

[un_podista]

Ieri riposo (rientravo dalle ferie ed ho viaggiato in macchina, quindi proprio riposo non è).

Oggi sono riuscito a fare solo 5 km (con anche qualche sosta in mezzo) con le pure flow.
La maratona alpina e la Bormio Stelvio mi hanno spompato. Andavo pianissimo anche se cercavo di andare allegro.