Potenziamento in salita
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Pinocchio
- Mezzofondista
- Messaggi: 120
- Iscritto il: 18 apr 2021, 12:07
Re: Gambe imballate dopo salita
Mmm ok però come possibile allenarla palestra??
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gio91
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1888
- Iscritto il: 14 apr 2021, 17:39
- Località: Brescia
Re: Gambe imballate dopo salita
A casa sicuramente gli esercizi più utili son quelli isometrici. Altrimenti che van benissimo anche per la corsa al piano, son i balzi in salita o le ripetute corte con recupero in ritorno alla base in corsetta
Trail runner:
5k: 18:07
10k: 36:53
21k: 1:23:04
42k: 2:55.1:14
Ecotrail Florence 43km - GTC 30km -Valtellina Wine trail 21km - Dolomyths Half - Verona Marathon
https://www.strava.com/athletes/46866457
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