PB di albanesi. Qualcuno li ricorda?

[dan91]

Nn iniziamo a fare ipotesi i PB son quelli e basta
Anche a me è molto migliorabile sia il 1 che il 2
Cmq lucaliffo e dan dove volete arrivare ?
Qui mi sembra cje si sia già andati troppo oltre
Aprendo questo 3d avrei voluto conoscere solo i PB di albanesi e nn fare tutto sto casino

non ti preoccupare,domani apro thread mio...''le albanesate''.ogni giorno un'albanesata.se nessuno mi ferma(o non mi stufo io)...andando al ritmo di una al giorno,attingendo dai suoi 3 libri che ho comprato che in totale hanno un migliaio di pagine..penso dovrei metterci 10 anni a finire

[gianmarcocordella]

scusate il tono ma qui si è un po dilagato
il tuo 3d è sicuramente una buona idea anche se sei n po troppo duro con albanesi

[paavo]

I tempi li ho fatti quando seguivo una tabella Albanesi sui 5000m: tra i 3000m e gli 8000m ho uno scarto di 39": 4'29" e 5'08"

[lucaliffo]

bene.
allora su 10 persone abbiamo 2 oltre 30" e 8 tra 10-24".
proviamo a fare una teoria il più possibile unificante che spieghi tutte le rilevazioni (si accettano contributi)?
lo scarto fra 3000 e 10000 è inversamente proporzionale al rapporto di efficienza aerobico/anaerobico dell'atleta, a prescindere dal valore assoluto dell'atleta.
quindi:
- atleti che fanno 200km/sett avranno scarto basso
- anche amatori tendenzialmente resistenti/maratoneti avranno scarto basso (ne conosco alcuni con scarto 5)
- atleti, elite o amatori, tendenzialmente velocisti o mezzofondisti veloci avranno scarto alto.
dove il "tendenzialmente" può avere cause naturali o per allenamento.
ergo si deduce che quel test 4x2000 ha poco senso perchè si adatta a pochi atleti.
p.s. la mia atleta assoluta (57, 2'12 e 4'37) sui 3000 va a 3'40, se fa i 10000 va a 4'20 (scarto uguale all'amatore paavo)... perchè? perchè finalizza 800, fa pochi km, tanta velocità... e migliorano di più i passi che alleni di più
obvius!

[dan91]

da che possiamo ufficializzare che il suddetto test di albanesi non è corretto(mi sono trattenuto e ho detto solo non è corretto )

[lucaliffo]

invito i gentili commensali a votare la mia "risoluzione" (se votano no è gradita spiegazione), dopodichè pratica chiusa e si passa ad altro.

[paavo]

amatore paavo mi piace come qualifica

Ho pure uno scarto di 30" tra i 1500m (4'00"/km) e i 3000m, e di 20" con 1000m (3'40").

[daniloge]

Scusa Lucaliffo, ma è colpa tua (ovviamente bonariamente).
Se scrivevi quel post all'inizio evitavamo tutta la discussione visto il bel riassunto che hai fatto.
Ti porto un altro esempio
52, 2,02, 4.20, 9.35 il 34.44
Il tempo sui 10k che porta il differenziale "solo" a 17s è frutto
di mezza stagione di preparazione incentrata solo al 10k. Prima lo scarto era nettamente superiore.
Esattamente come la tua atleta.

Comunque 10s di scarto fra 3k e 10k sono veramente troppo pochi nel mio mondo fatto di gente come
quella che frequenta questo forum.

[gianmarcocordella]

[quote="lucaliffo"]
tra 10" e 24" mi sembra troppo ampio come range visto che avete detto al massimo 14"
cmq io conosco uno del forumm che in mezza e nella 10km viaggiava alla stessa velocita

[eric radis]

invito i gentili commensali a votare la mia "risoluzione" (se votano no è gradita spiegazione), dopodichè pratica chiusa e si passa ad altro.

Io voto no perchè il test non vale per la tua atleta ottimizzata sui 3000, non vale per chi fa 200km a settimana ma vale per molti amatori che, tra l'altro, sono il "cliente" del sito di Albanesi. Io, amatore medio, se in allenamento faccio 4 o 5ripetute da 2000 a 3.50 sono certo di fare almeno 40 sui 10k. E se trovo un avversario in gara che mi sta sui maroni posso scendere ancora un pochino.