30/05/2015 - 100km del Passatore

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olivar
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da olivar »

Di sicuro tanta salute. Ma passeggiata non so quanto [FACE WITH TEARS OF JOY]


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PB 5km 22'08" (Race for the Cure 17/05/15)
PB 10km 46'46" (Granai Run 12/04/15)
PB 13km 59'40" (Tre Ville Run 25/04/15)
PB 21km 1h46'43" (Moonlight Half Marathon Jesolo 23/05/15)
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setragono
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da setragono »

Dai raga, divertitevi! :rambo:
...ciao Krily
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da MarcelloS. »

Grazie a tutti! :beer:

Ci siamo, furfanti! :D Io mi alzo adesso :mrgreen:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:103 (2 ritiri)
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Podistica San Damaso

Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da Podistica San Damaso »

In bocca al lupo a tutti
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Julien1978
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da Julien1978 »

Tanta invidia! Io l'ho fatta 10 anni fa, indimenticabile!
In bocca al lupo a tutti!
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Alint
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da Alint »

Ci siamooooooooo

Grazie a tutti!!!!
KM 21 - 12.11.2017 Mezza di Busto Arsizio: 1:26:55
KM 42 - 15.11.2015 Maratona di Verona: 3:29:50
KM 58 - 08.03.2015 Strasimeno: 6:08:19
KM 100 - 30.05.2015 Passatore 13:46:21
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oscar56
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da oscar56 »

In bocca al lupo al vero e proprio super plotone di RF. :salut:
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Cris
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da Cris »

Auguri a tutti . Un augurio particolare al mitico giampis .
Maratona lago maggiore 3:28'20 18/10/2015 Mezza maratona crema 1:34:35 22/11/2015
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Routard
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da Routard »

Check list

Colazione .... Ok
Bagno ......... Ok
Pettorale .... Ok
Chip ............ Ok
Bagno .......... Ok
Passeggiata in zona partenza .... Ok
Carico di carboidrati ..... Ok
Bagno ..... Ok
Controllo zaino ..... Ok
Riposino ..... Ok
Riempimento sacca idrica .... Ok
Ricontrollo gel e maltodestrine .... Ok
Bagno ..... Ok
Tensione. ...... Massima
Concentrazione .... 100%
Gambe ...... Speriamo nel miracolo
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enjoyash
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Re: 30/05/2015 - 100km del Passatore

Messaggio da enjoyash »

Forzaaaaaa
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