ripetute, quali sono migliori per la mezza?
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tulliodg
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Re: ripetute, quali sono migliori per la mezza?
Desumo quindi che dovrei farne almeno 4 serie ,anche perche' a 4:45 diventa quasi un medio
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21 km 1:34:45 Roma Ostia 2019
42 km Ravenna 13/11/2018 3:47:20
70.3 Pescara 5:57:00
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marcominuti
Re: ripetute, quali sono migliori per la mezza?
Esatto, io li farei a ritmo mezza...
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Doriano
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Re: ripetute, quali sono migliori per la mezza?
beh sì...il ritmo da me proposto approssima un ritmo mezza, poi dipende da quanto uno è ottimizzato (se è +10, per tulliodg sarebbe un po' sotto il RMe).
PB:
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
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