ho un cardiofrequenzimetro Polar, ed ho impostato la mia freq.cardiaca max al valore di 192btp indicato dopo il fitness test del cardio stesso, ma non sono sicuro che sia quella corretta(fitness test polar: 10' sdraiato, calcola tutto lui).
C'è un modo corretto e veloce per calcolarla? la formula comunemente impiegata online è 220-età... ho 23 anni, quindi 197btp. ma a quanto pare differisce di ben 5 btp con quella calcolata dal cardio.
Sono un soggetto ben allenato e normopeso, chi mi sa dare lumi a riguardo?
Grazie
