Non ho un grosso problema...pero' e' fastidioso!
Io corro mediamente 30-35km a settimana, fatti in 2 o 3 uscite.
Appena aumento un po' il chilometraggio oppure forzo un po' con le ripetute, subito mi compare un fastidioso "doloretto" alla schiena... Niente di particolare, pero' mi sembra un campanello d'allarme non troppo da sottovalutare, perche' qualche anno fa (quando me ne ero fregato!!!) era poi sfociato in una lombosciatalgia che mi aveva tenuto fermo 2 mesi!
Un medico dello sport mi aveva consigliato di fare un po' di esercizi per rinforzare i muscoli della schiena: visto che assolutamente non ho il tempo di andare in palestra, qualcuno sa per piacere consigliarmi qualche esercizio che si possa fare in casa???
Grazie in anticipo per i vostri consigli!!!
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