Ciao,
mi chiamo Francesco, sono un novellino del running.
mi sono avvicinato al running per perdere qualche kilo, ma dopo un po mi sono appassionato.
corro con un paio di Asics Columbus 15 e cardio Runtastic con una frequenza di 4 allenamenti alla settimana con una media di 40 km alla sett.
il mio obbiettivo per ora non è il ritmo, ma la forma fisica. quindi ci vado gradualmente e senza sforzare.
spero di incontrare qualche runners della mia zona per chiedere qualche consiglio.
Grazie
Francesco
Ciao a tutti
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piazzaf
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tom.91
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Re: R: Ciao a tutti
Ciao Francesco, benvenuto!
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3000m: 8'58" (Brescia - 8/9/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
5km: 15'49" (Canegrate - 9/7/22)
10000m: 32'56" (Brescia - 10/4/21)
10km: 32'40" (Lodi - 30/10/22)
Maratonina: 1h10'13" (Crema - 13/11/22)
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andreac76
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Re: Ciao a tutti
Welcome!!!
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"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Chilis
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Re: Ciao a tutti
Benvenuto 
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Doriano
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Re: Ciao a tutti
benvenuto!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Jorgelin
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Re: Ciao a tutti
Benvenuto Francesco!!! 
10k:43'31"-21.1k:1h36'54"-30k:2h30'52"-42,2k:3h38'57"-6h:53,623k-12h:99,113k-Asolo 100:12h54'
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piazzaf
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Re: Ciao a tutti
Grazie a tutti!
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ludovico_van
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Re: Ciao a tutti
Benvenuto e buone corse!
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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