Hola

[degan]

Ciao a tutti mi presento, sono Federico dalla provincia di Padova, classe '87.
La mia storia con la corsa ha avuto degli alti e bassi nel corso degli anni.. all'inizio del nuovo millennio dividevo i miei sforzi tra corsa (mezzofondista) e calcio..
Dopo poco più di un anno e un titolo regionale nella staffetta 3x800m, ho deciso di correre dietro a un pallone piuttosto che in tondo su una pista.

Però le troppe botte ricevute negli anni e il "mal di gambe" dopo ogni partita e allenamento, nel novembre 2012 ho deciso di appendere gli scarpini al chiodo.
Un inverno per una pausa di riflessione sugli sci e da aprile 2013.... la riscoperta della corsa!

Dopo ogni sgambata non mi sembrava vero sentirmi benissimo, senza dolori muscolari ed ematomi di alcun genere!
Ho fatto il mio secondo "battesmo" di pettorale nei primi di agosto del 2013, con una gara di 10 km mentre preparavo la maratona di Venezia.
Purtroppo ho dovuto interrompere la preparazione a causa di una distorsione abbastanza importante alla mia caviglia dx in una gara in salita a fine di agosto.

Dopo due mesi sono tornato a correre e a metà novembre ho fatto la mezza maratona di Riva del Garda. Oggi sono molto contento perché riesco a fare buoni allenamenti senza sentire troppa stanchezza.

Mi sono iscritto al forum per chiedere un po' di aiuto su allenamenti, su come rinforzare le caviglie (quella dx è il mio punto debole) e anche sull'alimentazione e integrazione corretta (in questo senso, da un mese sono seguito anche da un nutrizionista sportivo per evitare di rovinare il fisico, visto che da novembre 2013 sono dimagrito 5kg arrivando a 67kg x 1,78m di altezza).

A presto,
Ciao!

[marcominuti]

Benvenuto!

[andreac76]

Welcome!!!

[Chilis]

Ciao!

[dilar2001]

benvenuto e buone corse

[Jorgelin]

Benvenuto!!!

[pier]

Ciao e benvenuto!

[bricuco]

hola federico

[Doriano]

Benvenuto!

[tomaszrunning]

Benvenuto!