Ripetute: quali e quando?

Consigli, suggerimenti, discussioni generiche

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

marc09
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 171
Iscritto il: 29 giu 2013, 16:52

Re: Ripetute: quali e quando?

Messaggio da marc09 »

Guarda i 18 km sono la distanza piu lunga che ho fatto fino ad ora. Diciamo che è stata una via di mezzo tra tirata ma nemmeno rilassato; nel senso, con un passo piu veloce non so se sarei riuscito a terminarli, nonostante non gli abbia finiti con la lingua fuori. Ho poca esperienza, per cui è un po un casino regolarmi!
Avatar utente
jean
Top Runner
Messaggi: 7896
Iscritto il: 21 feb 2008, 23:01
Località: in mezzo alle risaie

Re: Ripetute: quali e quando?

Messaggio da jean »

In questo modo è difficile capire quali possano essere i ritmi adatti a te,io non mi sbilancio per non far danni,se non puoi fare una prova di 1h tirata o di 10km tirati in gara,prova almeno a fare il test dei 7'.IConsiste nel fare più strada possibile in 7' cercando di essere molto lineare senza aver cali verso la fine,anzi se riesci ad accelerare l'ultimo minuto è anche meglio,so che non è un test definitivo al massimo,ma è l'unico modo di avere un riferimento in breve tempo :thumleft:
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....

Torna a “Allenamento e Tecnica”