[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

[riccese]

sempre e solo asfalto. tutti i miei km fino ad oggi sono sempre su asfalto. da dopo il 10 febbraio inizierò a usare anche una pista in tartan su cui correrò sempre con le mie fidate asics nimbus

[oscar56]

Fossi in te comprerei un paio di scarpe da trail per qualche uscita spensierata sui sentieri , un peccato non sfruttarli e in più ti rinforzeresti piedi e caviglie (con occhi ben aperti)

[riccese]

mmmm.... mi devo studiar bene tutti i sentieri e vari boschetti....
all'ora in cui vado non vorrei esser preda di pallini volanti di cacciatori dell'ultimora!

[oscar56]

Azz........stai attento, se è buio sicuro di no. Pensavo avessi più timore di incontrare cinghiali e c.

[riccese]

mattina presto...e quando vado su strada,tutto intorno sento spari. Perciò non avevo ancora preso in considerazione un pò di off-road!

[oscar56]

beh quando potrai in sicurezza, una seduta ogni tanto di 7/8 km fa bene. Io stamattina al parco, tutto prato e sterrato. In pratica tutte le strade asfaltate del parco attraversano prati e quindi quando sono rasati ne faccio uso parecchio.

[riccese]

buongiorno......

fatta visita medico-sportiva questa mattina. sono idoneo.

dalla prossima settimana cerco di riaumentare il kilometraggio settimanale da mettere nelle gambe.
vamossssssssssssssssssssssssssss

[oscar56]

Complimenti e non avevo dubbi! Per il kmetraggio settimanale ricordati sempre di aumentarlo progressivo tipo 15%

[riccese]

Ciao grande coach.. Lo farò. Stavo pensando di fare in questo modo...

Martedì 8km corsa lenta e ultimo km allegrotto.

Giovedì 9 10km di progressivo.

Sabato almeno 12km.

Oggi fatti 12km davvero piacevoli

https://www.strava.com/activities/486872290


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[oscar56]

Bella corsa Ric. Cosa hai intenzione di preparare come gara?