alimentazione in ultramaratona

[NeverGiveUp]

bene

[KGiga1979]

Allenamento di 4 ore che logicamente è più simile a una Maratona per un lento ( 3:08 h ) come me che a un UltraMaratona....però ho voluto provare un po dialimentazione da 6 ore.
Quindi paninetti nelle primi 2 ore e poi gel. Benissimo lato digestione e anche piacevole devo dire.
Un po troppo lento nel masticare ma credo dipenda dal tipo di paninetto ( forse meglio al latte booh ) e complessivamente sono stato sotto i miei standard come. Carbo/h ma c'è da dire che ritmo e impegno era decisamente diverso da un lungo tirato.
Continuerò per questa strada con qualche piccola modifica

[shaitan]

si quelli al latte suggeriti da NGU vanno giù meglio

[Malnat]

ma shaitan ho capito male o prepari una 6 ore? Perchè temi il sonno?

[NeverGiveUp]

si quelli al latte suggeriti da NGU vanno giù meglio

altro trucco
togliere la mollica interna* per creare maggior spazio per la marmellata/miele
in pratica diventa solo un contenitore per la marmellata/miele...

*non c'è bisogno di buttarla, non è tantissima, si ricicla nella colazione

[KGiga1979]

@NeverGiveUp

Anche questa è un'ottima idea. Ho altri 3 lunghissimi per sperimentare e sono esperimenti piacevoli

[shaitan]

ma shaitan ho capito male o prepari una 6 ore? Perchè temi il sonno?

perché è da mezzanotte alle 6 di mattina e io sono abituato ad andare a dormire alle 10 max

[KGiga1979]

Ma a proposito...secondo voi si prova a dormire il pomeriggio oppure sveglia tardi ( non io che andrò in aereo il Sabato) e si fa tutta una tirata con fiumi di caffè?
Per l'alimentazione credo quasi meglio visto che cena tradizionale viene alla giusta distanza

[shaitan]

se sei abituato alla pennica sabato/domenica perché no...

[Malnat]

ah ok.. non l'avevo inteso..