[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[Claudietta791]

Peppepeppe ma questa alpin cup di cui parlano tutti? Il 16 novembre, 10.5 km non competitiva e 21 km (per te ormai una passeggiata) competitivi e non. Al parco nord ma potrei dire una cazz.
Dicono tutti che sia bellaaa!
Ho visto la tua foto di Pavia, non sembravi per niente stravolto, anzi

[peppepeppe75]

Guarda che io ero il giallo col 753, ovviamente attaccato storto, ahahahah

X l' alpin potrei pensarci, così chiudo la stagione, però dipende da come esco dalla mezza di Ravenna.

[Claudietta791]

Se venissi all'alpin vedresti una che, con la metà della distanza, ha davvero la faccia da infarto
Felice giornata a tutti, a Milano est ha smesso di piovere e Loreto dice 16 gradi.

[un_podista]

Stamattina 10.1 km in un'ora. Mi sono fermata dopo 20 minuti per spogliarmi e dopo 40 per bere (spegnendo il cronometro). Mi sembrava di andare un po' più veloce del solito, allora ho controllato il GPS. 5.5 dopo 35 minuti, 8.5 dopo 50.
Non sono assolutamente abituata a 10 km, ma diciamo che oggi ho pensato che potrei farcela.
Ora pranzo abbondante con la mia amata amica Marta.

Dai che il moribondo è vicinissimo, possiamo dire che ormai ce l'hai sotto tiro, devi solo decidere tu quando dargli il colpo di grazia.

[Claudietta791]

Mi sto allenando per la prossima estate...così quando vengo a La Spezia, se ti va, qualche volta possiamo correre insieme! Andiamo a Portovenere, piano piano...

[un_podista]

Ceeeerto!
Affare fatto!
Da casa mia a Portovenere (e ritorno) sono 24 km (arrivando alla chiesetta di San Pietro).

[gian_dil]

Mi pare si possa fare: 7-12 e 18 km. No, è tutto intorno il paese di Vignate, con un tratto in mezzo ai campi (in stile "campestre"). Comunque anche se non ci sono i pacemakers non vuol dire che tu non possa trovare qualcuno del tuo ritmo!

più che qualcuno, soprattutto nel giro breve c'è anche gente che passeggia, assolutamente alla portata di tutti....ma tu ormai sei UNA runner

[Claudietta791]

Ho iniziato la tabella di Oscar. 35 minuti, 5.64 km con gli allunghi di 40 sec dopo 20 minuti. È andata bene, non mi sono mai fermata. Purtroppo al 35esimo minuto e durante l'allungo mi si è slacciata una scarpa e quindi, per evitare il volo del calabrone, mi sono fermata altrimenti sarei arrivata a 40, peccato. Rido perché my boyfriend mi dice, per sfottermi, che allo scadere dei minuti di allenamento mi si slacciano le scarpe!
Sta storia degli allunghi mi piace, bravo Oscar!
*Non sono una runner* perché quando sono scesa in strada faceva freschino e ho pensato "Ma chi me lo fa fare?".
@peppepeppe ho visto il pettorale storto ma confermo che sembravi freschissimo

[mb70]

Non preoccuparti di nulla e pensa solo a sentirti bene correndo, km dopo km vedrai che non noterai più:
- quanti runner ti hanno superato (pochissimi o 0);
- quanti ne hai superati tu (molti);
- che sei zuppo di sudore;
- che sei fradicio di pioggia;
- che sei uscito e rientri col buio mentre la città ancora dorme;
- che fa freddo;
- che è inverno.
Ed è solo l'inizio [emoji2]

[oscar56]

Va bene così, brava! Questo allenamento è salutare per le gambe e rende il lavoro meno monotono.