[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[Claudietta791]

No Eli il ginocchio non l'ho fatto e non lo farò vedere per il momento. Sono sicurissima che si tratti di una cosa passeggera
Oscar e Gian: ho finalmente avuto accesso a garmin connect, scaricato gli allenamenti e reso a voi visibile il mio profilo (sì, lo so che l'immagine del profilo è quella di Peppa Pig, non fateci caso).
Sono proprio contenta di provare a fare una corsetta domani. La domenica è il mio giorno preferito...quando finisco mi fermo dal simpatico edicolante che sorride vedendomi tutta sudata e dice "Che fatica!". Compro il mio amato Sole e ho proprio la sensazione di nutrire corpo e mente.
Domani vi dico com'è andata.

[mb70]

Forza Claudietta pian pianino si riprende. A proposito ti dico che anch'io da quando ho iniziato a correre ho meno frequenti emicranie e quando arrivano sono più leggere. Correre fa bene al mal di testa. Un saluto !

[Claudietta791]

Bellooo! Stamattina c'era il sole, si stava bene. Sarà stata la musica (era da un po' che non correvo con la musica, bello) sarà che ero ferma da una settimana, ma è andata bene. Alla fine poco più di 9 km, media 6.01, un po' di km corsi sotto i 6, possibile 54 minuti? Mi sentivo bene, solo gambe un po' dure ma ginocchio ok. Ho cantato ad alta voce - perché mi piaceva la canzone e per testare il fiato!- sembravo un po' strana (anche per lo scaldacollo tirato sulla testa a modi anziana a messa). Ero proprio felice, mentalmente in forma. Bene così.

[oscar56]

Bene così, il riposo ti ha fatto bene!

[JenaPlinsky]

sembravo un po' strana (anche per lo scaldacollo tirato sulla testa a modi anziana a messa)

Beh, io lo uso sempre così...sai per la pelatina!
Ad ogni modo bene per la tua uscita, sopratutto per non aver problemi con il ginocchio...il riposo è fondamentale per il nostro corpo, noi non siamo professionisti, ci stà "staccare" a volte!

[gian_dil]

Queste sono le parole che ci piace sentire Brava

[Claudietta791]

9.13 km in 54.54 (giusto per precisione). Bacio notte, bene anche il resto della giornata, il ginocchio è in forma.

[oscar56]

Direi che come corsa a respiro facile e felice ci sei su questo ritmo. Buona settimana.

[oscar56]

JenaPlinski ti dirò che considerare il riposo in questi termini:
- durante la settimana di allenamento alternando una corsa facile ed una impegnativa e, per chi non ha troppe velleità, un giorno completo tra una sessione ed un'altra
- stop anche di due tre giorni se ci si sente affaticati
. diminuire il chilometraggio una settimana su tre
- stop prolungato se si sente male da qualche parte soprattutto non correndo
è il modo migliore per correre senza troppi fastidi soprattutto muscolari.
Così facendo non mi faccio seriamente male, da più di un anno e mezzo cioè da quando ho capito, a maggior ragione dato la mia età, l'importanza del riposo.

[JenaPlinsky]

JenaPlinski ti dirò che considerare il riposo in questi termini:
- durante la settimana di allenamento alternando una corsa facile ed una impegnativa e, per chi non ha troppe velleità, un giorno completo tra una sessione ed un'altra
- stop anche di due tre giorni se ci si sente affaticati
. diminuire il chilometraggio una settimana su tre
- stop prolungato se si sente male da qualche parte soprattutto non correndo
è il modo migliore per correre senza troppi fastidi soprattutto muscolari.
Così facendo non mi faccio seriamente male, da più di un anno e mezzo cioè da quando ho capito, a maggior ragione dato la mia età, l'importanza del riposo.

Oscar hai proprio riassunto quello che intendevo io!