Spazio ai tutor: offro 1 mese di esperimento su lentone !

[ChippZ]

Ora non so come correvi le altre volte o come hai corso oggi, non so se guardavi il gps ogni 1000 metri o una volta ogni tanto, però secondo me più ti fissi sull'orologio, più fatica fai (a livello mentale). Correre senza pensieri invece risulta più facile, però ti può capitare l'allenamento "a bomba" senza cercarlo, come l'allenamento super rilassante senza volerlo. Comunque hai fatto un ottimo allenamento!

[al68]

Secondo me cominci a raccogliere i frutti del tuo sacrificio.
Poi quando si e' freschi le gare aiutano tanto ad entrare in forma.
Bravo.

[al68]

Che fine avete fatto?
Come vanno gli allenamenti?

[ChippZ]

Sono sempre qui!
SteVa72 se non erro ha aperto un altro thread.

[al68]

Mi hai salutato il mio amico?

[SteVa72]

Son qui, ma avevo appunto aperto un nuovo thread per non andare off topic

Ma non mi seguite più sob

[al68]

Dai dicci come vanno gli allenamenti

[SteVa72]

Ho fatto una mezza pirlata.

Ho giocato a calcio mercoledì scorso facendomi "male" al polpaccio. Il giorno dopo sono andato lo stesso a correre e probabilmente il fatto di sentire il polpaccio duro e contratto mi ha fatto assumere una postura errata. A quel punto ho sentito una fitta dietro la coscia verso il ginocchio.

Mi sono fermato. Son stato fermo venerdì e sabato. Domenica mi pareva fosse tutto ok, mi son cambiato e sono uscito. Neppure dieci metri e ancora dolore li dietro. Sono rientrato subito. Fermo anche lunedì martedì e mercoledì. Ieri ci ho provato ancora andando molto piano e sentivo solo un po' di durezza. Dopo 4 km molto cauti ho provato ad accelerare un minimo (cose da 6m al km eh) restando comunque in piano. Nemmeno un km e ho sentito tirare di nuovo pur se meno delle volte principali. Mi sono subito fermato e ho camminato 2 km. Poi ho chiuso con altri 2 km di quello che definirei jogging più che corsa senza sentire problemi.

Oggi è domani comunque sto fermo. Domenica vorrei riprovare a fare corsetta leggerissima resistendo alla tentazione di accelerare anche pochissimo.

In pratica allenamento interrotto e tanto più ogni eventuale tentazione agonistica. Peccato perché mi avevano proposta la staffetta alla stralugano domenica. L'avrei fatta volentieri la mia frazione da 10 km. Poi con due fanciulle eh

[al68]

Direi che ai fatto una gran pirlata non mezza.
Sia per la staffetta con due donzelle sia per l allenamento.
Io ti consiglio di farti vedere da un fisioterapista e fermarti per almeno una settimana altrimenti rischi di portsrtelo dietro per un bel po' di tempo

[ChippZ]

Strano. Di certo giocare a calcio è dannoso (issimo) per chi corre, ma se non hai giocato troppo intensamente con un paio di corse lente dovresti tornare come nuovo. A questo punto quoto quanto scritto da al68. Se il problema persiste ti conviene farti vedere da qualcuno.

PS: Peccato per la staffetta saltata!