La mia tabella: che ne pensate?

[marcominuti]

Buonasera a tutti!

Chi già mi conosce e mi segue (qui o sui social) probabilmente già sa che il 29 marzo esordirò in maratona.

Non avrei però intenzione di seguire una tabella "preconfezionata", quindi avevo pensato di stenderne una io. Che ne pensate?

Grazie!

P.S. per chiarezza, vi dico che con RG intendo il ritmo MARATONA, mentre con RM il ritmo MEZZA.
P.S.2: l'ultima colonna è la stima del chilometraggio settimanale, tenuto conto anche di riscaldamento e defaticamento.

[aroldo74]

Da allergico alle tabelle posso dire solo che se l'hai fatta tu andrà sicuramente bene. Hai abbastanza esperienza per fare tutto al meglio.

[waylander72]

Ciao marco : come sono distribuiti i 5 gg ?

[marcominuti]

Generalmente io tendo a riposare il giorno PRIMA dell'allenamento di qualità!

[waylander72]

Semplicemente mi incuriosivano i 4 allenamenti da 20 km consecutivi

[marcominuti]

Beh, ma lo sono solo a livello "grafico", perché contando riscaldamento e defaticamento per quello a RG e per il medio, passano subito a 25...

[waylander72]

sarà una settimana tosta ..

[gianmarcocordella]

ma i ritmi quali sono
RG? RMe?

[Petronio]

Dopo la settimana la prima colonna a quale giorno della settimana si riferisce? Ad es. vedo subito Mezza sul Brembo, che giorno è?

[marcominuti]

@Petronio: quella mezza si corre di tradizione l'Epifania (quest'anno sarebbe martedì 6 gennaio). Poi, come dicevo, gli allenamenti sono tutti disposti in modo da avere il riposo il giorno prima dell'allenamento di qualità.

@Gianmarco: piacerebbe anche a me saperlo! Diciamo che fino a dicembre non azzarderò decisioni. Tra fine novembre e inizio dicembre farò l'ultima mezza "tirata" (ancora non ho deciso quale) e lì prenderò la decisione. Comunque potrebbe essere RM=3'55'', RG=4'05''-4'10''.