Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[Leoxgiusti]

Landhard, le chiudono quando passano i runners di Lastra a Signa
Scherzi a parte, davvero sono chiuse? Settimana scorsa, dal ponte san Niccolò al girone erano tutte aperte. lo so perché le ho usate TUTTE

[francescone]

16 k lenti lenti x irrobustire le gambe..

[landhard]

@leoxgiusti era chiusa solo quella dell indianino per me fondamentale , venivo da signa ho fatto il giro che abbiamo fatto una volta con antataz ma al contrario ho bevuto a mantignano

[teomazz]

@ Gianmarco (l'ho visto solo ora il tuo post): i tendini mi rompono le palle ancora, ma diciamo che li tengo a bada... oggi l'entusiasmo non mi ha fatto sentire dolori "forti".. vediamo domenica!

[aroldo74]

Oggi rispolverata la mia vecchia MTB da 100€....

in 1h5' fatti 25km alla media di 23 km h.
La prima metà sbruffoneggiando a 30 all'ora in leggera discesa e la seconda agonizzando sotto i 20....
Frequenze cardiache irrisorie.... ma bruciate comunque quasi 600 kcal...

Domani mare e garetta serale...

Ciao a tutti.

[grantuking]

Questa mattina dopo 3.44 km mi osno dovuto fermare, infortunio? Magari. Mentre costeggiavo uno dei giardini di Biella, vedo davanti a me uno che si stava letteralmente facendo un bidet. Giro lo sguardo da un alta parte, e provo a non pensarci. Ovvimente mi viene in mente che nelle fontane cittadine ci bevo pure io (in quella fortunatamente no) e conteporaneamnete sento la fraganza di xxx e dopo tre passi riscio . Mi osno fermato un attimo ho ripreso fiato e ho provato a prosegure, ma niente da fare. Me la sono fatta camminado fino a casa e per un paio d'ore sono rimansto "traumatizzato". Se domani non piove provo ad uscire, ma cambierò giro!

[MarcelloS.]

Allenamento del compleanno e soprattutto.... delle ferie!!!

H.18.45, variabile, 25°, afosello

Sono in ferie da pochi minuti! Festeggio con un lentino, accompagnato in bici dal cugino. Andiamo in zona industriale e poi su uno sterrato a noi ignoto che va nei terreni agricoli erbesi, poi torniamo indietro ritornando da via Zappa. Dopo il Segrino di ieri, oggi sono lento, il ritmo varia ma bene o male è spesso tra i 5'30 e i 5'40, lentissimo. Inizio e chiudo sotto i 5'20 e faccio 8 km in 44' e spiccioli.

[aroldo74]

... Mentre costeggiavo uno dei giardini di Biella, vedo davanti a me uno che si stava letteralmente facendo un bidet....!

Probabile cheavesse un appuntamento galante colla morosa ai giardinetti e per non farsi trovare sudato di dava una rinfrescata....

[lilligas]

Stasera ho voglia di uscire dopo il lavoro anche se nei giorni scorsi so' di avere lavorato abbastanza, salite comprese....infatti sono stanca, le gambe risultano essere poco reattive....per fare il Medio che avevo in programma ho dovuto tenere duro, ma alla fine ho portato a casa l'allenamento voluto: 7 km in 35'15"

[erman67]

Questa mattina 48,75km in 1h51' (26,2km/h) e 468mt di guadagno quota indicato dal garmin connect ... http://connect.garmin.com/activity/559859476 ... in salita c'è parecchio da lavorare!
E questa sera 10km di corsa in 50'42" (5'04"/km - CLS) e gran sudata con cardio che è impazzito ... http://connect.garmin.com/activity/560147909