Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[eric radis]

In vacanza a Livigno, lento di 16 km a circa 4.40. Incontrati Ruggero Pertile, Migidio Bourifa e Pizzolato che si allenavano sotto la pioggia di questa pazza estate...

[Luky]

Dal 1' agosto ad oggi 9 uscite su 11 giorni. In media 10-14 km ad uscita. Se sommo anche quelle di fine luglio, quando mi sono spostato in montagna, sono 13 su 15. In questa fase non guardo i tempi anche perché sto correndo in montagna e in salita, cosa davvero inusuale per me essendo un cittadino che corre tutto l'anno in pianura.
Sto faticando molto ad affrontare collinari con dislivello ma sento che sto potenziando le gambe anche se la prendo con calma..
Al rientro dalle ferie la buona intenzione sarebbe quella di prendere qualche tabella per fare una 10km o una 21 decente..
Buone corse a tutti

[aroldo74]

Direi Luky... quel 40'01" é una beffa....
Ritoccato quello, la mezza sotto l'ora e 30' é d'obbligo.

@teomazz....
Il fatto é che in pista, o vado alle 18'30" col rischio di trovarla occupata... oppure alle 7:00' del mattino quando é piena di signore obese che vengono a farsi mezz'oretta di camminata contromano in prima corsia.... e poi vanno a casa soddisfatte e si scofanano un barattolo di nutella con biscotti per recuperare le energie...

Poi magari durante la giornata per fare 2 isolati prendono l'auto....

[gianmarcocordella]

Io oggi riposo
Ho ancora le gambe pesanti dalla gara di venerdì e sopratutto dal potenziamento del sabato

[ingpeo]

Oggi un bel giretto in montagna a 1200.
12 km con subito una discesona e poi un lento risalire per tornare alla macchina. Si fa sentire sulle gambe!
Media finale poco sotto i 6' km. E tanta umidità!

inviato dalla mia astronave con Talpattack

[Miro 69]

10 km

[un_podista]

Dopo la garetta di domenica, ieri riposo.

[Lella]

Aroldo, Teomazz ha ragione! Se no li facevi sfigurare!
Io ieri polpacci duriiiiiissimi. Fatto 45' esercizi di core stability.
Poi con la bicicletta ho seguito il mio ragazzo che doveva fare i 2000.
Ora sto x uscire... Grazie all'orario lavorativo ridotto ho molto più tempo libero! Olè!
Ciao!

[smiri11]

Qst mattina 1h18'00" di Fondo Lento con ultimi 10' in leggera progressione.

In totale c.ca 14,4km tutto a sensazione dato che il garmin110 è da portare in assistenza e Runkeeper non mi ha preso il segnale Gpl
Cmq correre a sensazione ogni tanto non è così male

Buona giornata a tutti!

[teomazz]

Stamattina ho fatto un allenamento che mi ha soddisfatto a metà...
Dico a metà perché se da un lato mi ha dato piacere scendere sotto a certi ritmi, dall'altro lato mi sto rendendo conto che la condizione è precaria visto che sono un po' scoppiato!
E il tendine d'achille destro dà noia...
In totale ho corso 11 km in 1h02m.

Questa la traccia Garmin: http://connect.garmin.com/activity/563120532